Как-то так получилось, что не успела я отчет написать за эту неделю и с фото протормозила... Пишу все-равно, вне конкурса, потому как тело свое люблю и уважаю и стараюсь почаще баловать его спортом и холить-нежить-лелеять!
1. О физическом... (по теме недели)
Люблю плавать - в бассейн редко выбираюсь, но море - это мое все! Муж мой пляжный отдых терпит только из-за меня. Я встаю рано-рано, еще темно и иду купаться. Потом ко мне присоединяется муж и к 10 часам утра мы уже нагуляемся и накупаемся и идем на завтрак. После завтрака немного отдыхаем, а потом - давай ногам работы! Гулять, исследовать новые пределы. Это мой самый любимый вид физической активности
Естественно, зарядка каждый день, прогулки пешком. У косметолога и массажиста я постоянный клиент. Делала обертывания сама - но самой не очень удобно, только тем, что смывать не надо пользуюсь. Мое личное открытие - обертывание медом с эфирными маслами. То есть, это не я придумала - но мне больше всего понравилось. В мед добавляю 10 капель разных антицеллюлитных масел, намазываю на область талии со всех сторон, и на спину и обертываюсь пленкой. Ходить так можно довольно долго. Пару часов, точно. Мед впитывается весь, без остатка.
2. Подключаем воображение в процессе еды. (на похудение)
Делаю. Почти всегда. Стараюсь думать, что лучше для меня. С утра - углеводы - чтобы силы были, вечером лучше всего белки с овощами. В середине дня можно пару фруктов съесть. Но у меня всегда был принцип - лучше съесть немножко вредной еды, чем слишком много - полезной.
3. Любимое физическое упражнение (конкурсное)
Очень люблю упражнения на растяжку. Мое любимое - сидя, ноги согнуть перед собой, свести ступни вместе, колени развести в стороны и положить их на пол. Похоже на позу лотоса. Потом нагнуть корпус вперед, вытянуть руки и лечь грудью на пол. Отдыхаем.
Фото такого к сожалению не нашла, потерялось!
Так что очень хорошо вас понимаю!