Мясо???

а объемы уходят?

и если не сложно, напиши свою менюшку

у всех на мясе встает, потом тронется потерпите, белок же нужен организму, зачем терять мышечную ткань да и если убрать мясо-это будет уже не диета Кима.

Не переживайте, организм просто перестраивается!!! Если соблюдать все параметры диеты то вес уйдет, а со спортом так вообще улетит!!!!

Меню: не взвешиваю
помидор
перец сладкий
огурец
трава, укроп,петрушка,кинза,базилик
капуста,белокочанная,савойская
Яицо 1шт.
творог 5%
кефир1% жирнее не не по вкусу.
курица из аэрогриля меньше 300гр.
Яблоки 2-3 шт.
Иногда салат заправляю бальзамическим уксусом, только недавно прочитала что нельзя, так расстроилась.
спорт только домашний, обруч 10 минут и бодифлекс 15 мин. в день

вес овощей, хотя бы на глаз, сколько, а мясо взвешиваешь? сколько кефира и сколько творога? примерно какая пропорция овощей и молочки

на глаз овощей около 1-1,2 кг. ,творог 200-300 гр., 500гр кефира. Мясо взвесила 270 гр. готового. Яблоки средние.

можно немного овощей добавить, а молочка и мясо нормально, просто организм подтягивает объемы к вашему весу, а вы за объемами наблюдаете или только за весом?

У меня сначала объемы ушли, а вес за 3 недели всего полтора кг. Но потом пошло нормально. Главное на выходе не перестараться, считать бжу, следить за тем, что в рот попадает. Я 2 года назад 13 кило убрала за 3 мес. Дета и очень плавный выход, без сладкого, вместо мучного только каши по утрам, вместо сахара меда ложечку. За 2 года разболталась, набрала 4 кило, теперь вот думаю опять начать, но второй раз почему-то сложнее

Ой как ты хорошо сказала-коротко и точно!