Начало...

Итак, после долгих и мучительных попыток договориться с самой собой в течение полугода о том, что я все же начинаю приходить в норму и стройнеть, это случилось.

Случилось не после того, как я поняла, что я не влезаю ни в одну из своих любимых юбок \ платьев и т.д., не после того, как я увидела, что каждый день в мусорном ящике моего рабочего стола валяется пустая бутылка из под кока-колы, не после того, как приехав с вечеринки я увидела на весах 80! кг., а только после того, как прогуливаясь с другом пешком, пройдясь 15 минут у меня началась одышка! и это при условии, что я всю жизнь занималась спортом, бегала за школьную команду на всех соревнованиях, играла в баскетбол за команду университета и имела еще огромное количество достижений спорта. Мне просто стало страшно... очень страшно, что с моим здоровьем может начаться что-то жуткое и проблемное.

После этого мне пришлось сесть и задуматься, как же так случилось, что в первые в своей жизни я вешу вместо 60-62 своих привычных, ладно, максимум 65! я стала весить 78-80 кг.

Задумалась, оказалось, что за последние 2 года в жизни у меня все стало стабильно и предсказуемо до тошноты. Все устаканилось в личной жизни после развода, стабильные отношения, столовая на работе, огромное количество времени в пробках, что привело к оправданию, что я не успеваю на тренировки, да и без них нормально смогу и огромное (на мой взгляд, конечно) количество сладкого, так как работа нервная, и жирного, так как основная пища из столовой и... лень. Лень ко всему, и согласие жить по такой вот накатанной колее - итог + 18 кг за 1,5 года
Ну, что ж, как известно, из любой жизненной Ж..пы всегда есть 2 выхода: один на интересе, второй на злости и страхе. С интересом из-за лени как-то не получилось, в итоге, оказалось, что толчком к решению оказался страх за свое здоровье.

Ну, так как моим решением стройнеть руководит страх за утерянное здоровье, то просто сесть на диету я себе не могу позволить, (был опыт ранне-подростковой жизни, когда от диеты ты весишь по 52 кг при росте 172, но при этом падаешь в голодный обморок). Но без ограничения тоже нельзя, иначе, до 65 не дойти, то в итоге. вычитав многие современные диеты, выбрала за основу Дюкана: прошла тест на его английском сайте, получила свой график, прочитала меню и поняла, что на нем то одном я не выдержу, все же опасно.
Итоговое решение: 2 дня атаки, так как это рекомендовано по его графику, а далее, попробую на основании части его разумных запретов в виде запрета сахара, большого количества углеводов и составления за основу белкового рациона создать свою систему.

Пока вырисовывается такой план:
белковый завтрак либо сложноуглеводный: в виде каши
перекус овощи либо фрукты
обед - мясо+овощи (салат из маринованных овощей (капусты) с растительным маслом допускаю) либо бульон на постном мясе без зажарок
ужин кисломолочка _ + фрукты либо + овощи с зеленью (люблю их с творогом)

Под запретом сладкое, газированные напитки и даже диетические, шоколад молочный, раз в неделю даю добро на кусочек горького шоколада.
Убирается все жирное, и жареное в масле (ради этого купила даже себе керамическую сковороду).

В общем, пока такое начало,
с главным для себя решением - в ходе стройения - внимательно прислушиваться к своему организму и его сигналам, в попытках отличить истинный голод от привычки есть котлеты по-киевски. Так как все это началось с перепуга о потерянном здоровье...