ЧУДО-ЯБЛОКИ...

Меню яблочной диеты на неделю:
В первый день ожидается избавление от одного-двух килограммов. Этот день яблочный. На завтрак положено съесть три средних яблока, протертых на терке. В перетертые яблоки нужно добавить немного лимонного сока. Еще можно добавить грецких орехов. Пообедать нужно салатом, приготовленным из яблок, петрушки и зеленого лука. Яблоки натираются на крупной терке, к ним добавляют предварительно нарезанные петрушку и зеленый лук. Посыпать салат натертым вареным яйцом. На обед предусмотрено 150 граммов яблок, 20 граммов петрушки, 30 граммов зеленого лука и 1 яйцо. Ужин состоит из 5-ти яблок.

Второй день является яблочно-рисовым. За него ожидается скинуть 1-1,5 килограмма. На завтрак нужно съесть 100 граммов риса, сваренного без соли, и 3 яблока. Обед состоит из яблок с рисом. Яблоки нужно промыть, очистить от кожицы и удалить сердцевину. Затем заливаем яблоки горячей водой, добавить сок и цедру лимона. Яблоки нужно варить до мягкости. До подачи оставить их в теплом месте. Сварить рис и перемешать его с полученным яблочным пюре. Поужинать нужно 100 граммами риса, сваренного без соли.

Третий день является яблочно-творожным. За этот день, как правило, теряется 2 килограмма. На завтрак нужно съесть 2 яблока и 100 граммов нежирного творога. На обед нужно нарезать яблоки тонкой соломкой и положить в воду, которая подкислена лимонным соком. Перемешать нежирный творог, 2 ч.л. меда и горсть грецких орехов. В творог добавить соломку из яблок. На ужин нужно съесть 150 граммов нежирного творога.

Четвертый день яблочной диеты является морковно-яблочным. За него ожидается уход 2-х килограммов. Позавтракать нужно тремя большими, натертыми на терке морковями, и одним тертым яблоком. Пообедать морковью и яблоками, натертыми на терке, с добавлением в полученное пюре 2 ч.л. меда, лимонной цедры. Ужин предусматривает 4 запеченных яблока и 1 ч.л. меда.

Пятый день является морковно-свекольным, и за этот день худеющие избавляются еще от 2-х килограммов. На завтрак нужно съесть 2 вареные моркови и 1 вареную свеклу. Пообедать нужно двумя яйцами, одной сваренной свеклой и тарелкой овсяной каши. На ужин можно съесть неограниченное количество моркови, натертой на терке, с добавлением в нее меда или тростникового сахара.

На шестой день нужно повторить первый день диеты, а на седьмой день – повторить второй день диеты.

В среднем, за неделю яблочной диеты ожидается похудение на 10 килограммов