Благодаря диете для похудения боков и живота женщина может избавиться от лишних сантиметров, прилипших к одной из самых сексуальных части женского тела. У подавляющего большинства женщин есть мечта стать обладательницей плоского живота и талии с минимумом сантиметров. И женщины готовы пойти на всяческие ограничения, но не все диеты оказывают эффективное действие, прежде всего, именно на эти участки тела. Но наличие жировых отложений в области живота и боков является очень серьезным соперником, который заслуживает борьбы, не щадя сил. Итак, рассмотрим, что подразумевает под собой диета для живота и боков.
Меню диеты для похудения живота и боков
К основным продуктам данной диеты относятся ягоды, орехи, молочные продукты, фрукты и овощи, семечки, бобовые, крупы, мясо птицы, морепродукты, оливковое и арахисовое масла. Диета, помогающая убрать живот и бока, подразумевает деление пищи на 6 частей, т.е. за день необходимо покушать 6 раз. Из этих 6-ти приемов пищи 3 являются основными: завтрак, обед и ужин, а в перерыве между ними возможен перекус, который допустим не ранее, чем спустя 2 часа после того, как был основной прием пищи.
Связано это с тем, что диета, с помощью которой можно убрать боа и живот, основана на умеренности порций, благодаря чему решается проблема большого объема желудка. Если объем желудка большой, то Вы никогда не сможете стать обладательницей плоского живота. Правила диеты подразумевают отсутствие возможности переедания, и при этом Вы не голодаете. Соблюдая данную диету, Вам придется отказаться от употребления сахара в чистом виде, газированных напитков и от соков в пакетиках, которые также содержат сахар. Оптимальный вариант для питья – это зеленый и травяной чаи без сахара. Травяные чаи можно готовить самим, но проще и лучше покупать в аптеках в готовом виде. Диета предусматривает отказ от выпечки, шоколада, меда и варенья, жареных овощей, консервов, соленых и сладких орехов, маргарина, цельного молока и любых каш быстрого приготовления.
Одним из важных элементов диеты для боков и живота является разгрузочный день. Без него практически невозможно достичь положительного результата в полной мере. В разгрузочный день необходимо пить минеральную негазированную воду, простоквашу или чай, не менее 2-х литров. При соблюдении всех правил диеты, Вы сможете визуально заметить уменьшение объема талии в самые короткие сроки. Результат возможен уже после первого дня соблюдения диеты или разгрузочного дня. Происходит уменьшение не только жировых отложений, но и улучшение общего состояния организма, поскольку из него в большом количестве удаляются шлаки.
Необходимый элемент диеты для боков и живота
В диету для боков и живота обязательно должен быть включен специально подобранный комплекс физических упражнений, в который входят наклоны, упражнения на пресс и так далее. Такой комплекс нужно повторять не реже 3-4-х раз в неделю, но в идеале нужно давать на организм ежедневные нагрузки. Очень эффективны в таких случаях дополнительные занятия бегом, плаванием, танцами и аэробикой. Часто женщины включают в комплекс упражнений кручение обруча, которым очень хорошо разбивается жировая ткань. Благодаря физическим нагрузкам, Вы не только сможете убрать жир, но и сохраните упругость и эластичность кожи. Кроме этого, спорт является хорошим помощником в борьбе с целлюлитом.
Немаловажную роль играет психологический настрой. Он оказывает положительный эффект на конечный результат, а также дарит Вам хорошее настроение в ходе диеты и занятия.
Благодаря диете для похудения боков и живота женщина может избавиться от лишних сантиметров, прилипших к одной из самых сексуальных части женского тела. У подавляющего большинства женщин есть мечта стать обладательницей плоского живота и талии с минимумом сантиметров. И женщины готовы пойти на всяческие ограничения, но не все диеты оказывают эффективное действие, прежде всего, именно на эти участки тела. Но наличие жировых отложений в области живота и боков является очень серьезным соперником, который заслуживает борьбы, не щадя сил. Итак, рассмотрим, что подразумевает под собой диета для живота и боков. 
Желаю удачи