ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА

ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.


1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
2. Кушайте помалу и регулярно.
3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4. Пейте больше воды и меньше кофе.

Примерное меню диеты для живота: завтрак: 125 грамм диетического йогурта, апельсин. Или: яйцо всмятку, два хрустящих хлебца; обед: 250 грамм куриного мяса без кожи либо рыбы, овощной салат; ужин: бифштекс, приготовленный на гриле либо на сухой сковороде, 75 грамм пареной фасоли, апельсин.

Закуски (каждый день—два): шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (лучше овощного). Обед и ужин можно менять местами, если вам так больше нравится или если вы не любите однообразия.

Диета для живота, однако, не подойдет ленивым людям, так как, соблюдая ее, требуется еще и выполнять упражнение, описанное ниже:

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
4. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.
Рейтинг:  +8
nata2002
15 октября 2012 года 3 60 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА
  Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.
1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
2. Кушайте помалу и регулярно.
3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4... Читать полностью
 


Дневник nata2002:



Комментарии:

15 октября 2012 года
0
nata2002 пишет:
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.

А я всегда думал что организм ето одно целое. И нельзя похудеть или улудшить только чтото отделное.

15 октября 2012 года
0
Хорошие советы , самое мое проблемное место...все меня устраивает кроме него - животика своего

15 октября 2012 года
+1
Живот и жопа, последние места которые расстаютса с жиром.

15 октября 2012 года
0
вот попа меня устраивает ...а живот растянула...он у меня еще послеродовой...хотя прошло уже 1,5 года

15 октября 2012 года
0
Наташ, а сама уже упражнение делаешь ? Новый год не за горами...

15 октября 2012 года
+1
я ,дорогая, не хорошем настроение-после праздников "после праздничная" настроение у меня.вес поднялся пастроение подпао.Вот сегодня только искала по интер.диеты.я толко строгим режимом похудею-не могу считать калории...

15 октября 2012 года
+1
Не грусти....вес переходящее дело, а дружба- вечна

15 октября 2012 года
+1


15 октября 2012 года
+1
как насчет разгрузочного дня?

15 октября 2012 года
+1
я плохая!но на твороге могу.

15 октября 2012 года
+1
и молокочай люблю..

15 октября 2012 года
0
А завтра- фруктовый разгруз.

15 октября 2012 года
+1
у меня сегодня творожный день

15 октября 2012 года
0
сытно?я однажды не могла остатся на этой диете...и по этому думаю что и сново не могу.

15 октября 2012 года
0
и праздников больше нет.
а может получится.Я рыбу не люблю-можна заменит рыбу на куриное филе?

15 октября 2012 года
+1
Ну и хорошо, что праздников больше нет. Но от рыбы я отказываться бы не стала- с нею самые хорошие "отвесы"....

15 октября 2012 года
+1
Utrom tebe napisu ya na kakoy diete. A poka nasilno zastovlyayu sebya prinyat resenie-na lyubimuyu!!!kak nibud poterpu ribu.(A s tlf)

15 октября 2012 года
+1
С трудом перевела, что ты на любимую собралась...В любом случае, удачи!!!

16 октября 2012 года
+1

16 октября 2012 года
0

16 октября 2012 года
+1
A я перепутала любимую с 6лепестком я на лепестках сегодня-кушаю рыбу’ когда закончится первый день я попращаюсь с рыбой до следушей диеты...

16 октября 2012 года
+1
Приятного аппетита Кушай хорошо, косточки вытаскивай...даже если очень голодная ...

16 октября 2012 года
0

себя так обманываю

16 октября 2012 года
+1
Дразнишься?...У меня нынче только фрукты- умеренно.

16 октября 2012 года
+1
я почти все кушаю с удоволствием-вот только гречку не люблю и ненавижу рыбу

16 октября 2012 года
0
Поняла...Ты просто гречку готовить не умеешь


Оставить свой комментарий
B i "