Разгрузка на чае.

Вес 68.9. Цель в пятницу увидеть 67.с чем-нибудь. Цель в перспективе 58 кг к 22 Декабря. Новогодний корпоратив нашей фирмы.
Сегодня я пью воду, чай. Ем лимончик.
Не могу себя заставить заняться спортом. Просто нет сил или это лень или что-то еще. Все еще ума не приложу как могла снова себя так распустить. Очень выросли бока, живот и ноги. Отвратительно. И еще щеки... ужасные.
Питание на среду:
-Кефир
-суп
-рис
-овощной салат.
-криспы
Главный принцип чтобы порция была с кулак. (прочитала недавно об этом)
Пьем много воды, кефир без ограничений, но это просто, я его очень люблю))
Запреты: конфеты, шоколад, выпечка, белый хлеб, жареное, майонез, колбаса.
Радости: сыр не больше 2 кусочков, дессерт зотт 1 раз в неделю по субботам, мармелад 30 гр любой,
Добавить спорт 60 минут три раза в неделю, массаж баночный 2 р в неделю (вторник, суббота).
Отчет ежедневно по утрам.