Здравствуйте самые сильные в мире Женщины! Я Новенькая у вас, осмотрелась, все очень понравилось, интересные обсуждения, яркий сайт, прям все привлекло мое внимание!!! А главное меня объединяет с вами одна проблема, и огромное желание с ней справится... Хочу похудеть на 30 кг. Прям снизарение пришло и отступать не хочу, купила весы на кухню и на пол, готова к бою, скажем так. Прочитала про подсчет Ккал, сразу пока не разобралась, их до готовки взвешивать или после??? Я люблю супы и кол-во содержимого в тарелке разное, сегодня жиже, завтра гуще??? Как тут быть? Вопросов много, буду осваиваться!!!
Заранее всем спасибо!!!
PS: Как тут с алкоголем, очень люблю вино сухое белое, сколько Ккал оно?
Здравствуйте самые сильные в мире Женщины! Я Новенькая у вас, осмотрелась, все очень понравилось, интересные обсуждения, яркий сайт, прям все привлекло мое внимание!!! А главное меня объединяет с вами одна проблема, и огромное желание с ней справится... Хочу похудеть на 30 кг. Прям снизарение пришло и отступать не хочу, купила весы на кухню и на пол, готова к бою, скажем так...
Читать полностью
Спасибо за отклик, буду пробовать, спрашивать, творить!!!!!
Пока готовлю и для мужа, но наверное разделю наше питание))))
Удачи всем в начнаниях и в продолжениях и закреплениях, ну и себе конечно!!!!!
Ну я думаю первую недельку вообще завязать, пусть жидкость быстрее выйдет!!! Алкоголь ароде её задерживает, как и соль, посмотрим получится или нет)))))
Что не ясно, конечно, спрашивай - поможем, подскажем. Ещё вот на этой страничке много о подсчёте калорийности блюд:https://www.diets.ru/search/?cof=FORID%3A11&ie=Windows-1251&cx=000497074908464454040%3Aiicu7x2ct-k&q=%EA%E0%EA+%F1%F7%E8%F2%E0%F2%FC+%EA%E0%EB%EE%F0%E8%E9%ED%EE%F1%F2%FC+%E1%EB%FE%E4
Продукты взвешивают до готовности, и после готовые блюда тоже надо взвесить. Если готовите только для себя и на один раз, можно взвесить только сырыми. Например: варите кашу 1 порцию для себя. Записываете в дневнике калорийность сухой крупы и т.д. (масло, сахар, ягоды, мёд - что кладёте в кашу).
Пока готовлю и для мужа, но наверное разделю наше питание))))
Удачи всем в начнаниях и в продолжениях и закреплениях, ну и себе конечно!!!!!