Не меняй МЕЧТУ на еду!!! Дневник питания) Неделя 1

Беру себя в руки!!!
Еще в начале сентября я была 73-74 кг...



И вот она... осенняя непогода и моя депрессия так на мне отразились...

Сегодня весы показали 78,9... считайте 79 кг!!! Пузо-то какое наела!!!

Обалдеть, вот это был зажорчик...
в голове тоже "каша", так сложно разбираться в себе... заедаю свои мысли и проблемы... думаю уйду от них таким образом... а в итоге... становлюсь толще! страшнее! жирнее! и... проблемы остаются не решенными... и вес прет вверх!
Хватит!!!
Нужно приводить в порядок и свое тело и свои мысли!


Итак... решаю вести пищевой дневник...


да и не только пищевым он однако получится...
Буду говорить о на болевшем... о накопившемся за последнее время... накопилось столько всего и все в куче... надо разбирать и по полочкам раскладывать.. а иначе... тяжело это, когда в душе беспорядок)

8 октября 2012 Вес 78,9 Объемы 98-87-108
Сегодня я умничка!! Горжусь собой, давно такого не было...
з- пол груши, чай зеленый,
о-стакан кефира и 2 ст, л клетчатки, чай
у-виноград- около 400 гр., ст. кефира
Муж вечером ходил в магазин... накупил вкусняшек) я не сообщила ему о новом СТАРТЕ)) но... я даже ничего не попробовала и правильно сделала!
Сейчас сижу довольная собой и силой воли



И на последок теплая осенняя картинка)



9 октября Вес 77.9 Отвес -1 кг
з- кефир. творог, пол груши, чай
о- капуста тушеная, пластик колбасы, кусочик скумбрии( ну очень хотелось), яблоко и кофе с молоком
у- творог и кефир, котлета на пару, 1 хлебец, чай

Настроение сегодня хорошеее)
Погода отличная, тепло, светит солнце- Душа радуется и жить хочется


10 октября Вес 77,4
з- каша из пакетика, 2 хлебца сладких, кофе с молоком
о- морская капуста, сарделька
п- яблоко, ст, кефира
у- яблоко, ст, ряженки, творог
ну... а вечером забрела к подруге на огонек))) а там у нее еще гости... кушают манты и пьют водку)))
итак... 5 рюмочек... грибочки тушеные в сметанке, копченая куриная грудка, ст, сока и пара мантов- ну не удержалась... обожаю я их))

вот так сходила в гости...

11 октября Вес 77 ровно, и это радует, думала будет привес...
з- пропущен...
о-2 яблока, ст. ряженки
у- 2 яблока, ст. ряженки
В течении дня выпиваю около 2 литров воды)

Сегодня у меня что-то типа разгрузочного дня после вчерашнего загрузочного вечера)))


12 октября Вес 76,2
Разгрузочка дала не плохой отвесик)
Животик подтягивается, тяжести не чувствую, слабость и плохое настроение прошли и все просто ХОРОШО!
з- пропустила, проспали с сыночком до 10))
о- 100 гр. сардельки, 2 хлебца, яблоко, ст. кефира, чай
у-творожок с ряженкой, чай
на ночь выпила пол ст. кефирчика.

Завтра у подруги день рождения... думаю днем будет только кефирчик, ну и вечером постараюсь ограничиться легкими салатиками.
Кушать практически не хочется, наедаюсь маленькими порциями и это конечно радует )
Думаю на следующей неделе будет уже совсем легко и отвесики дают сил и желания придти к намеченной цели без срывов!!!


13 октября Вес 75,8
Сегодня пришло платье НМ!!!
Такое хорошенькое! Верх мне хорошо, а вот в попе немного не так как хотелось -бы
Но все поправимо) 25 ноября у подруги юбилей и даю себе слово, оно на мне сядет так, как положено

з- яблоко, кефир
о-яблоко, кефир
у- в 7 часов попала на ДР! Вела себя прилично))) Кушала практически все но помаленьку)
З и о преднамеренно сделала низкокалорийными, что бы вечером себя побаловать немного. Танцевали, играли, думаю привеса не будет)
Столько сегодня мужского внимания и комплиментов получила Мелочь, а приятно
Какое тело!!! Мой идеал и стимулятор)!


14 октября Вес 75,4
У меня сегодня даже отвесик после вчерашнего "шикарного" ужина)
Сегодня ограниусь)
з- кофе с молоком
о- кефир и творог
у- яблоко, кефир с отрубями