Вчера встала на весы и "чуть не умерла от горя" 60,4. Это никуда не годно...никуда!!!

Приветик дорогие девочки. Как вы поняли из названия, я вчера встала на весы и увидел там 60,4.из девочки в 48-49 кг я превратилась в даму 60 кг. Я не говорю, что 60 кг это много, для некоторых это прекрасно, но при моем росте и ширине тела это огромная цифра(((Я в панике.
Решила себя взять сто пятьсот двадцатый раз в руки. ПЕРЕСТАТЬ ТАК МНОГО ЖРАТЬ!!!
Я безумно на себя зла, просто нет слов, чтоб высказать это!
Если я не похудею на 5 кг хотя бы, я себе этого никогда не прощу.
Решение было такое, что сразу перестать жрать, просто невозможно. Буду потихоньку отказываться.
Плане действий такой:

Есть белки(курица, рыба, яйца)перестать жирную свинину и майонезом
есть больше овощей (без заправки)
Начать гулять по вечерам и в обед, хотя бы по часу. То кроме машины и дивана ничего нет(((
Перестать ЖРАТЬ после 7 вечера.
У меня с каждым днем все больше ощущение, что я превратилась в раба желудка, как не было бы это печально. Ведь еще год-два года назад, я была другой. А сейчас еда превратилась в культ((((
Каждый день я буду вести дневник, пусть он будет скучный, но мне нужен первое время для контроля, чтоб я могла читать свои мысли и понимать сколько я съела.

Что я сегодня поела:
у-кофе
о-куриные бедра гр.200+ помидорчики 2 шт(очень маленькие)(очень хочется есть)!!!
вечер - думаю куриное бедро одно гр100+кефир с клетчаткой и пару листов салата.
Буду стараться пить как можно больше воды. Посмотрим что получится...