После 40 все тяжелее держать вес...

Исполнилось 40. Казалось бы, критический возраст для женщины - время подведения определенных итогов, но тут все нормально. Есть прекрасная дочка 11 лет, любимый (и любящий) мужчина (не муж, что плюс для меня), мечты понемногу сбываются - Париж все-таки случился в моей жизни, родители живы-здоровы, неплохая работа, подруги... Но... точит какой-то червячок. Поняла, наконец-то, причину - стрелка весов неумолимо ползет вверх... И если год назад я весила на 3кг меньше, то теперь даже удержать свой вес не могу. Вроде, и ем не так много... Вдруг услышала в передаче слова диетолога - оказывается, каждые 10 лет нужно снижать свой суточный рацион потребления калорий на 200-300. А это уже не 2000ккал, а 1700-1500. Понимаете, в чем фишка?!! При диете - 1200ккал. А 1500 - это что же - пожизненная диета??? При чем, проблема не надуманная - лишний вес появился и проявился у всех моих самых стройных подруг, которые по юности даже старались поправиться. Теперь им и придумывать ничего не надо - вес идет к нам сам.

Но как отказаться от любимой чашки свежесмолотого кофе со сливками и горького шоколада?! Теперь полностью пересмотреть свой годами сложившийся рацион питания??

Думаю, придется... Ведь впереди еще 10 лет, а потом еще 10, и еще... А как прекрасно чувствуешь себя в "своем" весе - фигура хороша, целлюлита - чуть, по лестнице поднимаешься без всякой одышки, пешие прогулки по городу или парку - любишь, секс - тоже. И опять же - пример для дочки. Ведь дочки так любят гордиться своей мамой
.
Так, что... иди к черту "червячок сомнений"... Я раздавлю тебя своим позитивным мышлением, своей силой воли и своей красотой!!!

Тэги:  женщина, 40лет

Рейтинг:  +42
kremik
16 октября 2012 года 746 59
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru После 40 все тяжелее держать вес...
Исполнилось 40. Казалось бы, критический возраст для женщины - время подведения определенных итогов, но тут все нормально. Есть прекрасная дочка 11 лет, любимый (и любящий) мужчина (не муж, что плюс для меня), мечты понемногу сбываются - Париж все-таки случился в моей жизни, родители живы-здоровы, неплохая работа, подруги... Но... точит какой-то червячок... Читать полностью
 


Дневник kremik:



Комментарии:

16 октября 2012 года
+1
Точно все подмечено. Я вот пропустила этот момент, результат +10 килограмм. Тоже вроде не много ела...Теперь вот медленно но верно прощаюсь с ними.
Еще вариант- увеличить физические нагрузки и немного ограничить питание. И лучше сейчас за себя браться. Я 3 года собиралась, пока не стало страшно в зеркало смотреть и фотографироваться.

16 октября 2012 года
+1
Так у Вас нормальный вес Простор нужно добавлять больше физической активности.

16 октября 2012 года
0
Вес-то нормальный, но год назад у меня ни одной складки лишней не было, а сейчас, к сожалению, и под бюстгальтером на спине, и над брюками - не очень сильно, но все-таки... А так хочется джинсы и водолазку в обтяжку - очень уж мне идет.

16 октября 2012 года
0
Добавьте спорт и тело изменится

16 октября 2012 года
+1
А Вы что думали))) Вам везет, вы от природы стройная, а что же таким, как я делать, всю жизнь в рамках держаться, следить за собой...

16 октября 2012 года
0
Очень хороший настрой . Так держать.

16 октября 2012 года
+1
Надо еще обязательно весы купить, и регулярно (раз в неделю) взвешиваться. И если вес начал расти - принимать меры.

16 октября 2012 года
0
Весы есть, но сначала не верится, и вот начинаешь себя успокаивать - "это у меня перед критическими днями", "просто отекла немножко" и т.д.

16 октября 2012 года
0
Очень знакомо...А у меня весов не было. В одежду с трудом влезала, успокаивала себя, типа села И в магазине на маломерки грешила...Низззяяяяя..надо следить за собой, сбрасывать после 40 ох как трудно.

16 октября 2012 года
0
kremik пишет:
это что же - пожизненная диета???
Да! Если нет желания набрать во время климакса.

16 октября 2012 года
0
О-о-о-!!! Про климакс это отдельный разговор, боюсь даже думать...

16 октября 2012 года
0
kremik пишет:
Но как отказаться от любимой чашки свежесмолотого кофе со сливками и горького шоколада?! Теперь полностью пересмотреть свой годами сложившийся рацион питания??

От этого-то совсем необязательно отказываться! Мы с подружкой устраиваем себе пятничный междусобойчик: уходим в кафе пить кофе, есть блины и болтать- болтать- болтать.... Дети большие, мужья адекватные... все понимают.... так что и от вкусностей не отказались, и не обжираемся!

16 октября 2012 года
+2
Здорово!!! Кофе с блинчиками - пальчики оближешь!!! Я Телец - люблю вкусно покушать и получать удовольствие от еды.

17 октября 2012 года
0
kremik пишет:
Я Телец - люблю вкусно покушать и получать удовольствие от еды.
Это про меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

16 октября 2012 года
+1
привет всем!это пишу я дочка kremika я Вика )*

17 октября 2012 года
0
сомнения - к дальнейшему росту

17 октября 2012 года
0
kremik пишет:
проблема не надуманная - лишний вес появился и проявился у всех моих самых стройных подруг, которые по юности даже старались поправиться.
Народная мудрость: "Поправляются не от котлет, а от лет!"
Мне еще нет 40, но после вторых родов в 32 вес уходит хуже, чем после первых, 5 лет назад.....

17 октября 2012 года
0
Фигня какая-то. Т. е. если в 25 лет рацион нормальный -2200 ккал, допустим, то в 55 он должен быть 1200, а в 75-700? Это очевидный бред. С годами уменьшается активность и мышечная масса, вот почему "возраст" влияет на вес. надо заниматься физической нагрузкой, и ничего снижать не придется.

17 октября 2012 года
+3
Убеждать никого не собираюсь, но на собственном опыте хочу показать, что 5 лет занятий в фитнес-клубе не дали бы никакого результата, если бы я не стала просто меньше есть. Без фанатизма, без голодных обмороков - просто уменьшила порции. А насчет "бреда" - почитайте литературу или просто посмотрите мои фотографии... Желаю удачи!

17 октября 2012 года
0
Не подменяйте понятия.. Именно, меньше есть - по сравнению с чем? С перееданием? Разумеется. но не по сравнению с физиологически здоровым рационом. И таки в литературе вы сможете найти обоснование, почему 1000 ккал - это бред. даже и в 60 лет. Для активного человека. конечно, а не парализованного гнома, по меткому выражению, бытующему в клубе Belle Amor

17 октября 2012 года
0
Nessie пишет:
1000 ккал - это бред
о 1000 ккал никто не говорит.Я держу 1200-1400 ккал.Но не больше.

17 октября 2012 года
0
А какое соотношение по БЖУ?
Сори, что вклинилась. Для себя интересно. Процесс похудения затормозился как то

17 октября 2012 года
0
Углеводов,как правило всегда больше но я стараюсь держать баланс.

17 октября 2012 года
0
Как никто не говорит? если на 300 ккал каждые 10 лет снижать, то из 1900 ккал в 30 лет получится 1000 в 60.

19 октября 2012 года
0
kremik пишет:
просто меньше есть

17 октября 2012 года
0
Nessie пишет:
рацион нормальный -2200 ккал, допустим, то в 55 он должен быть 1200, а в 75-700?
Именно так! Я снизила потребление калорий и вес стал снижаться.
2000 ккал. для меня много,набираю сразу вес. При всем притом,я делаю утреннюю зарядку и часто хожу пешком,хожу по беговой дорожке. !

17 октября 2012 года
0
Спасибо за поддержку!

17 октября 2012 года
0
А чего вы так обижаетесь за какого-то левого диетолога из передачи?

17 октября 2012 года
0
Да при чем здесь диетолог? Это моя позиция. Я сама к ней пришла. А слова диетолога - яркое тому подтверждение.
Вы так любите вопросы. Так вот, если мнение не совпадает с Вашим, то почему диетолог сразу становится "левым"???

17 октября 2012 года
+1
Просто его мнение не совпадает с данными современных научных исследований.

17 октября 2012 года
0
сколько было ккал и сколько стало? что включает в себя зарядка? Сколько "часто" ходите пешком?

17 октября 2012 года
0
Когда я пришла на сайт и здесь по считала сколько мне нужно ккал для нормального веса,то оказалось,что 1800.А я сама по себе и до сайта так ела и набрала вес.
Чем меньше ккал,тем легче сбрасывается вес для моего возраста.Я ни в чем себе не отказываю.Ем все! Только маленькими порциями.

17 октября 2012 года
0
Nessie пишет:
Сколько "часто" ходите пешком?
Ах,да! Не ответила. Хожу раза два в неделю на улице по два часа.Пока все.

17 октября 2012 года
0
Ну так это и нельзя назвать активностью, от которой мышцы растут. Да и по калориям не так, чтобы много тратится.

17 октября 2012 года
+2
Согласна,что не очень активна.Но,при моем заболевании ног.Я чаще и не могу.
Слава Богу,что вес в норме держу.

19 октября 2012 года
0
Так можно сделать программу без нагрузки на ноги. Нужны силовые упражнения просто, тогда обмен улучшается , и больше сгорает.

19 октября 2012 года
0
Я несколько раньше уже писала,что делаю зарядку уже лет шесть.

19 октября 2012 года
0
Надеж пишет:
Но,при моем заболевании ног
А что с ногами,если не секрет?

19 октября 2012 года
0
Остеоартроз

17 октября 2012 года
0
моей подруге, которой немного за 40, тренер рассказала, что с годами теряется мышечная масса и заменяется жировой. То есть на 200 гр. мышц приходит 700 гр жира. Это физиологический процесс, корректируется только физ.нагрузками и питанием. И происходит это даже не после 40, а где-то после 30-ти...

17 октября 2012 года
0
Она как раз и теряется из-за неупотребления. Когда есть нагрузка, так она очень даже растет. Я в 42 года набрала около 4 кг мышц тренировками и правильным питанием.

17 октября 2012 года
0
Вы - красавица, с отличным пониманием себя! Удачи Вам и нам в поддержании веса) Я думаю, раз Вы знаете причину, то примите все меры по ее устранению! Я, например, заметила, что после 35 уже не могу себе позволять всякие огрехи в еде, как раньше) Раньше, никуда не складывалось, теперь же ... приходится контролировать себя)))
Спасибо за пост, очень нужный думаю многим!

17 октября 2012 года
0
А я в 40 лет как раз худеть начала. Был около 90 стал около 60. И держится уже 5 лет. Так что невозможное возможно.

17 октября 2012 года
0
И просто так худеть, ничего не предпринимали?

17 октября 2012 года
+1
Конечно же не "просто так". Само по себе ничего не делается. Что я "предпринимала", я уже неоднократно описывала и повторять не буду. Это я к тому, что после 40-ка можно и нужно худеть. А то говорят: "трудно", "невозможно", а это не так. Отлично похуделось!

19 октября 2012 года
0
и я так хочу!

19 октября 2012 года
+1
Значит, так и будет! Только надо сильно хотеть!

17 октября 2012 года
0
kremik пишет:
прекрасно чувствуешь себя в "своем" весе
Ну вот она, мотивация! С такими мыслями все точно получится. А на 1200 ккал можно приготовить себе кучу еды, а уж на 1500!

17 октября 2012 года
0
О да! Действительно, 1500 - это простор для фантазии.

17 октября 2012 года
-4
1500 ккал-это пожизненная диета?
на 200-400 ккал за день можно ухитриться обожраться,что аж пузо лопаеться

17 октября 2012 года
0
Ну если травой, то наверное.

17 октября 2012 года
0
Лада Тощая пишет:
на 200-400 ккал за день можно ухитриться обожраться,что аж пузо лопаеться
поделитесь опытом

17 октября 2012 года
0
Круто)))) А потом за шваброй себя не найдешь

17 октября 2012 года
+1
Я понимаю, меня никто не спрашивает, но все же: в 20 лет весить меньше 40 кг? При росте 169 см? Или фигню пишете в анкете, или фигней занимаетесь....... Простите, если обидела или безтактно выразилась.
Лада Тощая пишет:
1500 ккал-это пожизненная диета?
на 200-400 ккал за день можно ухитриться обожраться,что аж пузо лопаеться

17 октября 2012 года
+1
Лада Тощая пишет:
на 200-400 ккал за день можно ухитриться обожраться,что аж пузо лопаеться
Кто здесь

19 октября 2012 года
+3
умеренность в еде и обязательно посильные физ.нагрузки ,иначе с возрастом можно оч..округлиться

19 октября 2012 года
0

19 октября 2012 года
+2
Да, и еще следить за своим весом, обязательно весы купить...

19 октября 2012 года
+1
Да уж, округляться мало кому хочется. Нужно изо всех сил стараться удержать вес.


Оставить свой комментарий
B i "