Исполнилось 40. Казалось бы, критический возраст для женщины - время подведения определенных итогов, но тут все нормально. Есть прекрасная дочка 11 лет, любимый (и любящий) мужчина (не муж, что плюс для меня), мечты понемногу сбываются - Париж все-таки случился в моей жизни, родители живы-здоровы, неплохая работа, подруги... Но... точит какой-то червячок. Поняла, наконец-то, причину - стрелка весов неумолимо ползет вверх... И если год назад я весила на 3кг меньше, то теперь даже удержать свой вес не могу. Вроде, и ем не так много... Вдруг услышала в передаче слова диетолога - оказывается, каждые 10 лет нужно снижать свой суточный рацион потребления калорий на 200-300. А это уже не 2000ккал, а 1700-1500. Понимаете, в чем фишка?!! При диете - 1200ккал. А 1500 - это что же - пожизненная диета??? При чем, проблема не надуманная - лишний вес появился и проявился у всех моих самых стройных подруг, которые по юности даже старались поправиться. Теперь им и придумывать ничего не надо - вес идет к нам сам.
Но как отказаться от любимой чашки свежесмолотого кофе со сливками и горького шоколада?! Теперь полностью пересмотреть свой годами сложившийся рацион питания??
Думаю, придется... Ведь впереди еще 10 лет, а потом еще 10, и еще... А как прекрасно чувствуешь себя в "своем" весе - фигура хороша, целлюлита - чуть, по лестнице поднимаешься без всякой одышки, пешие прогулки по городу или парку - любишь, секс - тоже. И опять же - пример для дочки. Ведь дочки так любят гордиться своей мамой
.
Так, что... иди к черту "червячок сомнений"... Я раздавлю тебя своим позитивным мышлением, своей силой воли и своей красотой!!!
Исполнилось 40. Казалось бы, критический возраст для женщины - время подведения определенных итогов, но тут все нормально. Есть прекрасная дочка 11 лет, любимый (и любящий) мужчина (не муж, что плюс для меня), мечты понемногу сбываются - Париж все-таки случился в моей жизни, родители живы-здоровы, неплохая работа, подруги... Но... точит какой-то червячок...
Читать полностью
Точно все подмечено. Я вот пропустила этот момент, результат +10 килограмм. Тоже вроде не много ела...Теперь вот медленно но верно прощаюсь с ними.
Еще вариант- увеличить физические нагрузки и немного ограничить питание. И лучше сейчас за себя браться. Я 3 года собиралась, пока не стало страшно в зеркало смотреть и фотографироваться.
Вес-то нормальный, но год назад у меня ни одной складки лишней не было, а сейчас, к сожалению, и под бюстгальтером на спине, и над брюками - не очень сильно, но все-таки... А так хочется джинсы и водолазку в обтяжку - очень уж мне идет.
Очень знакомо...А у меня весов не было. В одежду с трудом влезала, успокаивала себя, типа села И в магазине на маломерки грешила...Низззяяяяя..надо следить за собой, сбрасывать после 40 ох как трудно.
Но как отказаться от любимой чашки свежесмолотого кофе со сливками и горького шоколада?! Теперь полностью пересмотреть свой годами сложившийся рацион питания??
От этого-то совсем необязательно отказываться! Мы с подружкой устраиваем себе пятничный междусобойчик: уходим в кафе пить кофе, есть блины и болтать- болтать- болтать.... Дети большие, мужья адекватные... все понимают.... так что и от вкусностей не отказались, и не обжираемся!
проблема не надуманная - лишний вес появился и проявился у всех моих самых стройных подруг, которые по юности даже старались поправиться.
Народная мудрость: "Поправляются не от котлет, а от лет!"
Мне еще нет 40, но после вторых родов в 32 вес уходит хуже, чем после первых, 5 лет назад.....
Фигня какая-то. Т. е. если в 25 лет рацион нормальный -2200 ккал, допустим, то в 55 он должен быть 1200, а в 75-700? Это очевидный бред. С годами уменьшается активность и мышечная масса, вот почему "возраст" влияет на вес. надо заниматься физической нагрузкой, и ничего снижать не придется.
Убеждать никого не собираюсь, но на собственном опыте хочу показать, что 5 лет занятий в фитнес-клубе не дали бы никакого результата, если бы я не стала просто меньше есть. Без фанатизма, без голодных обмороков - просто уменьшила порции. А насчет "бреда" - почитайте литературу или просто посмотрите мои фотографии... Желаю удачи!
Не подменяйте понятия.. Именно, меньше есть - по сравнению с чем? С перееданием? Разумеется. но не по сравнению с физиологически здоровым рационом. И таки в литературе вы сможете найти обоснование, почему 1000 ккал - это бред. даже и в 60 лет. Для активного человека. конечно, а не парализованного гнома, по меткому выражению, бытующему в клубе Belle Amor
рацион нормальный -2200 ккал, допустим, то в 55 он должен быть 1200, а в 75-700?
Именно так! Я снизила потребление калорий и вес стал снижаться.
2000 ккал. для меня много,набираю сразу вес. При всем притом,я делаю утреннюю зарядку и часто хожу пешком,хожу по беговой дорожке. !
Да при чем здесь диетолог? Это моя позиция. Я сама к ней пришла. А слова диетолога - яркое тому подтверждение.
Вы так любите вопросы. Так вот, если мнение не совпадает с Вашим, то почему диетолог сразу становится "левым"???
Когда я пришла на сайт и здесь по считала сколько мне нужно ккал для нормального веса,то оказалось,что 1800.А я сама по себе и до сайта так ела и набрала вес.
Чем меньше ккал,тем легче сбрасывается вес для моего возраста.Я ни в чем себе не отказываю.Ем все! Только маленькими порциями.
моей подруге, которой немного за 40, тренер рассказала, что с годами теряется мышечная масса и заменяется жировой. То есть на 200 гр. мышц приходит 700 гр жира. Это физиологический процесс, корректируется только физ.нагрузками и питанием. И происходит это даже не после 40, а где-то после 30-ти...
Она как раз и теряется из-за неупотребления. Когда есть нагрузка, так она очень даже растет. Я в 42 года набрала около 4 кг мышц тренировками и правильным питанием.
Вы - красавица, с отличным пониманием себя! Удачи Вам и нам в поддержании веса) Я думаю, раз Вы знаете причину, то примите все меры по ее устранению! Я, например, заметила, что после 35 уже не могу себе позволять всякие огрехи в еде, как раньше) Раньше, никуда не складывалось, теперь же ... приходится контролировать себя)))
Спасибо за пост, очень нужный думаю многим!
Конечно же не "просто так". Само по себе ничего не делается. Что я "предпринимала", я уже неоднократно описывала и повторять не буду. Это я к тому, что после 40-ка можно и нужно худеть. А то говорят: "трудно", "невозможно", а это не так. Отлично похуделось!
Я понимаю, меня никто не спрашивает, но все же: в 20 лет весить меньше 40 кг? При росте 169 см? Или фигню пишете в анкете, или фигней занимаетесь....... Простите, если обидела или безтактно выразилась.
Лада Тощая пишет:
1500 ккал-это пожизненная диета?
на 200-400 ккал за день можно ухитриться обожраться,что аж пузо лопаеться
Еще вариант- увеличить физические нагрузки и немного ограничить питание. И лучше сейчас за себя браться. Я 3 года собиралась, пока не стало страшно в зеркало смотреть и фотографироваться.
От этого-то совсем необязательно отказываться! Мы с подружкой устраиваем себе пятничный междусобойчик: уходим в кафе пить кофе, есть блины и болтать- болтать- болтать.... Дети большие, мужья адекватные... все понимают.... так что и от вкусностей не отказались, и не обжираемся!
Мне еще нет 40, но после вторых родов в 32 вес уходит хуже, чем после первых, 5 лет назад.....
Сори, что вклинилась. Для себя интересно. Процесс похудения затормозился как то
2000 ккал. для меня много,набираю сразу вес. При всем притом,я делаю утреннюю зарядку и часто хожу пешком,хожу по беговой дорожке. !
Вы так любите вопросы. Так вот, если мнение не совпадает с Вашим, то почему диетолог сразу становится "левым"???
Чем меньше ккал,тем легче сбрасывается вес для моего возраста.Я ни в чем себе не отказываю.Ем все! Только маленькими порциями.
Слава Богу,что вес в норме держу.
Спасибо за пост, очень нужный думаю многим!
на 200-400 ккал за день можно ухитриться обожраться,что аж пузо лопаеться