Счастлива)

уже появились)

Попробуй еще Любопытно же!

теперь зайди в загруженные, скопируй полученную ссылочку и вставь в текст

Спасибо)

спасибо)

спасибоооо)

спасибо большое)

спасииибо)) я еще стремлюсь к более лучшему результату)

ну нет же никаких секретов) все предельно просто) лично я делала так: на завтрак каша овсянная на воде (покупала быстрого приготовления с черносливом без сахара), потом пару хлебцов с вареной колбасой. в обед овощи и рыбки, или курочка и т.д. придумывала всякие блюда на пару, например перчик фаршировала мелко нарезанной куринной грудкой с марковочкой и в пароварку, или мариновала курочку в кефире со специями и в духовочу оооч вкусно и низкоколлорийно!) а на ужин кифирчик пила, яблочки, креветочки могла отварить и т.д. если очень хотелось днем съедала и шоколадку небольшую (например баунти, вроде как не такая колорийная как сникерс). купила клетчатку, ела ложку перед обедом и запивала водой. кстати утром натощак всегда пила стакан теплой воды, перед обедом за пол часа тоже пила воду (с клетчаткой иногда), после еды стараюсь не пить пол часа - час. вечерами еще делала такие коктейли: либо столовую ложку клетчатки в кефир, либо ложку имбиря, ложку корицы и щипотку красного перца в стакан кефира, размешивала и пила, это считается такой имбирный коктейл для похудения)))) вот собственно и все) потом начала ходить на фитнес немного, обязательно каждый день делала массаж (либо руками либо банками), принимала ванны с маслом апельсина, делала частенько обертывания домашние. все сошло месяца за 3, но я не чувствовала особенного напряга от этой диеты, т.к. ела, и ела очень вкусно. и кстати в объеме порций не ограничивалась. просто со временем стала наедаться меньшим кол-вом еды. никаких особых секретов) все предельно просто) и мы все это всегда знали

ну нет же никаких секретов) все предельно просто) лично я делала так: на завтрак каша овсянная на воде (покупала быстрого приготовления с черносливом без сахара), потом пару хлебцов с вареной колбасой. в обед овощи и рыбки, или курочка и т.д. придумывала всякие блюда на пару, например перчик фаршировала мелко нарезанной куринной грудкой с марковочкой и в пароварку, или мариновала курочку в кефире со специями и в духовочу оооч вкусно и низкоколлорийно!) а на ужин кифирчик пила, яблочки, креветочки могла отварить и т.д. если очень хотелось днем съедала и шоколадку небольшую (например баунти, вроде как не такая колорийная как сникерс). купила клетчатку, ела ложку перед обедом и запивала водой. кстати утром натощак всегда пила стакан теплой воды, перед обедом за пол часа тоже пила воду (с клетчаткой иногда), после еды стараюсь не пить пол часа - час. вечерами еще делала такие коктейли: либо столовую ложку клетчатки в кефир, либо ложку имбиря, ложку корицы и щипотку красного перца в стакан кефира, размешивала и пила, это считается такой имбирный коктейл для похудения)))) вот собственно и все) потом начала ходить на фитнес немного, обязательно каждый день делала массаж (либо руками либо банками), принимала ванны с маслом апельсина, делала частенько обертывания домашние. все сошло месяца за 3, но я не чувствовала особенного напряга от этой диеты, т.к. ела, и ела очень вкусно. и кстати в объеме порций не ограничивалась. просто со временем стала наедаться меньшим кол-вом еды. никаких особых секретов) все предельно просто) и мы все это всегда знали

ну нет же никаких секретов) все предельно просто) лично я делала так: на завтрак каша овсянная на воде (покупала быстрого приготовления с черносливом без сахара), потом пару хлебцов с вареной колбасой. в обед овощи и рыбки, или курочка и т.д. придумывала всякие блюда на пару, например перчик фаршировала мелко нарезанной куринной грудкой с марковочкой и в пароварку, или мариновала курочку в кефире со специями и в духовочу оооч вкусно и низкоколлорийно!) а на ужин кифирчик пила, яблочки, креветочки могла отварить и т.д. если очень хотелось днем съедала и шоколадку небольшую (например баунти, вроде как не такая колорийная как сникерс). купила клетчатку, ела ложку перед обедом и запивала водой. кстати утром натощак всегда пила стакан теплой воды, перед обедом за пол часа тоже пила воду (с клетчаткой иногда), после еды стараюсь не пить пол часа - час. вечерами еще делала такие коктейли: либо столовую ложку клетчатки в кефир, либо ложку имбиря, ложку корицы и щипотку красного перца в стакан кефира, размешивала и пила, это считается такой имбирный коктейл для похудения)))) вот собственно и все) потом начала ходить на фитнес немного, обязательно каждый день делала массаж (либо руками либо банками), принимала ванны с маслом апельсина, делала частенько обертывания домашние. все сошло месяца за 3, но я не чувствовала особенного напряга от этой диеты, т.к. ела, и ела очень вкусно. и кстати в объеме порций не ограничивалась. просто со временем стала наедаться меньшим кол-вом еды. никаких особых секретов) все предельно просто) и мы все это всегда знали

ну нет же никаких секретов) все предельно просто) лично я делала так: на завтрак каша овсянная на воде (покупала быстрого приготовления с черносливом без сахара), потом пару хлебцов с вареной колбасой. в обед овощи и рыбки, или курочка и т.д. придумывала всякие блюда на пару, например перчик фаршировала мелко нарезанной куринной грудкой с марковочкой и в пароварку, или мариновала курочку в кефире со специями и в духовочу оооч вкусно и низкоколлорийно!) а на ужин кифирчик пила, яблочки, креветочки могла отварить и т.д. если очень хотелось днем съедала и шоколадку небольшую (например баунти, вроде как не такая колорийная как сникерс). купила клетчатку, ела ложку перед обедом и запивала водой. кстати утром натощак всегда пила стакан теплой воды, перед обедом за пол часа тоже пила воду (с клетчаткой иногда), после еды стараюсь не пить пол часа - час. вечерами еще делала такие коктейли: либо столовую ложку клетчатки в кефир, либо ложку имбиря, ложку корицы и щипотку красного перца в стакан кефира, размешивала и пила, это считается такой имбирный коктейл для похудения)))) вот собственно и все) потом начала ходить на фитнес немного, обязательно каждый день делала массаж (либо руками либо банками), принимала ванны с маслом апельсина, делала частенько обертывания домашние. все сошло месяца за 3, но я не чувствовала особенного напряга от этой диеты, т.к. ела, и ела очень вкусно. и кстати в объеме порций не ограничивалась. просто со временем стала наедаться меньшим кол-вом еды. никаких особых секретов) все предельно просто) и мы все это всегда знали