Не меняй МЕЧТУ на еду!!! Дневник питания) Неделя 2

Прошла первая неделя работы над собой
Я молодец!!!
На этой неделе было 2 похода в гости и мне удалось даже не набрать лишнего, а наоборот - немного скинуть) Отвес за неделю -3,5 кг! Радует
Но, знаю, что первые кг уходят быстро, а за последующие отвесы придется побороться!!!
Планирую за эту неделю скинуть около 2 кг! Цель поставлена- иду вперед!!!

15 октября Вес 75,4
з- каша из пакетика, 1 хлебец, кофе с молоком
о- голубец, 1 хлебец, соленые огурчики, чай
у- Яблоко, кефир с клетчаткой

И конечно же водичка!!!

Спорта на той неделе практически не было... сегодня начинаю крутить обруч- 20 мин. и бег на месте 20 мин.
Обертывание через 2 дня!


а позади 23 кг

16 октября Вес- 75,2вот думаю отвесик маленький... скорей всего из -за огурчиков соленых...
з- яблоко, 2 хлебца, чай с молоком
о- гречка, салатик с помидорками, чай
у-кефир с отрубями, яблоко



17 октября Вес 74,5
Сегодня устрою разгруз на гречке)

з- гречка, 150 гр. кефира, яблоко
о-гречка, 150 гр. кефира
у-гречка, 150 гр. кефира



18 октября Вес 73,9Скоро буду красоткой!!!)))

з-каша, 2 хлебца, кофе с молоком- думаю это будет мой стандартный завтрак) Очень он меня устраивает
о- Курочка отварная без соли, салатик из помидорок и лука, заправл. раст. маслом, подсолила, чай
у- творог и кефир, яблоко, чай


19 октября Вес 73,4
з- каша, 2 хлебца, кофе с молоком
о- творог и кефир, банан, виноград, чай
п-перекус
у-поход на ДР! Вела себя прилично, кушала салатики-по ложке, кусочек курочки и фруктики, бокал вина.
Завтра на весы не встаю)

Погода испортилась... льет дождь...


20 октября - разгрузочный на ыесы встала..73,4-ни привеса, ни отвеса)

з- проспала)
о- яблоко, 150 гр. кефира
у-яблоко, 150 гр. кефира



21 октября Вес 73

з- творог и кефир, кофе с молоком
о- Фруктовый салатик, заправленный йогуртом, чай
у- банан, кефир, чай

Не завидуйте тем, у кого от природы идеальная фигура. Не завидуйте тем, кто много ест и не толстеет. Это не круто. Круто - это сила воли. Круто - это работать над собой. Круто - это бороться и стать идеальной.