Худею

Доброе всем утро. Решила опять сесть на диету. Для удобства буду вести пищевой дневник. Диета - кремлевка.

18.10.

Завтрак : кофе - 0 очков
творожок Активия с фруктами 130 г. - 20.15 очков

Обед: фасоль стручковая 180 г - 5,4 очка
мясо запеченное 220 г - 0 очков

Полдник : яйцо куриное 2 шт - 1 очко

Ужин: салат из помидора, огурца, капусты с майонезом 300г - 12 очков
мясо запеченное 200г - 0 очков
чай 200 г - 0 очков

Итого - 38.55 очков

19.10.
Завтра: кофе - 0 очков
сыр голландский 50 г - 0 очков

Обед: камбала жаренная 200 г - 0 очков
салат из огурцов и помидор 250 г - 8.5 очков

Ужин: Хек 300 г - 0 очков
салат из огурцов и помидор 150 г - 5.1 очков

Итого: 13,6 очков

20.10.

Завтрак : кофе - 0 очков
яичница из 2 яиц - 1 очко

Обед : колбаса докторская 100 г - 0 очков
салат из овощей с майонезом 250 г. - 10 очков

Ужин: говядина жаренная - 200 г - 0 очков
томаты грунтовые - 150 г - 6.3 очков

Итого: 17.3 очка

21.10.

Завтра: кофе -0 очков
колбаса сырокопченная - 50 г - 0 очков

Обед : Суп с фрикадельками - 450 г - 13,1 очка

Ужин: курица запеченная в духовке - 200 г - 0 очков

Итого: 19,9 очков

22.10.

Завтрак: кофе 200г. - 0 очков
Творожок "Даниссимо" -130г - 21.3 очка

Обед: куриная печень тушеная - 350г - 7 очков
Огурец грунтовой -100г - 3 очка

Полдник : творог 1% 100 г - 1.5 очка

Ужин: Курица отварная 200г - 0 очков
Капуста белокачанная (салат без заправки) - 100 г - 5.4 очка

Итого: 38.2 очка

23.10.

Завтрак : Кофе 200 г - 0 чков

Обед : говядина отварная 200г - 0 чков
Яйца куриные отварные 2 шт. - 1 очко

Ужин: Куриная грудка отварная - 150г - 0 очков
икра кабачковая 400 г - 30 очков ( оторвалась )

Итого : 31 очко

24.10.

Завтрак : кофе 200 г - 0 очков

Обед: говядина отварная 300 г - 0 очков
Яйцо куриное 2 шт - 1 очко

Ужин: курица жареная 200 г - 0 очков
томаты - 100 г - 4,2 очка
кабачковая икра 100 г - 7.5 очков

Итого: 12.7 очков

25.10.

Завтрак: кофе 200 г- 0 очков
Творожок Агуша 100 г - 11.7 очков

Обед: желудки куриные тушеные 200 г - 0 очков
Томаты 150 г - 6.3 очка

Ужин: говядина тушеная - 200г - 0 очков
томаты - 100 г - 4.2 очка
крабовые палочки 100 г - 10 очков

Итого: 31.8 очка

26.10

Завтрак: кофе 200 г - 0 очков
творожок Агуша с морковью и абрикосом - 100 г - 10.2 очка

Обед: сыр голландский - 50 г - 0 очков
котлета из индейки - 200 г - 0 очков
салат из крабовых палочек - 100 г - 3.3 очка

Ужина не было, вместо ужина мюзикл "МАМА-МИА"

Итого: 13.5 очков

27.10.

Завтрак: кофе 200 г - 0 очков

Обед: салат из огурцов и помидор - 200г - 6,8 очков
котлета из индейки - 200 г - 0 очков

Ужин: горбуша запеченая в фольге - 200 г- 0 очков

Итого: 6.8 очков

28.10.

Завтрак: кофе 200 г - 0 очков

Обед: суп с фрикадельками - 250 г - 7,3 очка

Ужин: говядина жареная - 200 г - 0 очков
капуста квашеная - 150 г - 2.7 очка

Итого: 10 очков

Отвес за 2 недели 1.3 кг