Утро меня сегодня порадовало... взвешиванием 
. Точнее, результатами, которые я увидела на весах.
Прекрасный измерительный прибор показал, что я не только сбросила наеденное, но и пошла дальше: 72,5 кг!
Физическую активность - 20-минутный комплекс Джудит Виллс - я перебазировала на утро.
После переезда мамочки у меня освободился ковер. Муж сладко спал... Ох, люблю я эти тихие одинокие утра!
Потом были водные процедуры - душ, скраб для лица и тела, маска для лица, умазюкивание кремами разными...
Завтракать дома не стала, ибо встречалась в 9.00 с коллегой.
Спасибо кофейням, которые предлагают полезные завтраки - мой так и назывался 
.
Завтрак - апельсиновый фреш, овсянка (с изюмом - для профилактики остеопороза), кофе
(улучила момент, когда коллега отвлеклась, так что извините - сока половина
):
В 10.15 уже была на рабочем месте. Думала, в отделе никого еще не будет.
Фигушки
! Полчаса выслушивала жалобы на жизнь нашего ученого секретаря (я же в академическом институте работаю, есть такая должность).
Потом она удалилась и я села за комп, который тоже вел себя недружественно: отказался грузить мою почту и искал нужные мне сведения через два раза на третий (и что делает наш сисадмин - ума не приложу! сначала был такой исполнительный, являлся по первому зову, а сейчас...)
В 12.15 решила сделать перерыв.
Ланч - виноград и свежий инжир:
В 13.00 ввалились остальные коллеги и
... решили сразу же пообедать.
Поняв к 13.45, что поработать мне в такой обстановке уже не удастся, я отказалась от сырокопченой колбасы (пахла зараза...!) и, прикрывшись мифической встречей у метро (с сандвичем была эта встреча
) свалила в "Сабвей", потому что саб дня прекрасно вписывался в программу Джудит.
Обед - сандвич с ростбифом, овощами и горчицей на овсяном хлебе:
А вот кофе я с коллегами потом выпила с удовольствием.
Полдник - сыр (17%), яблоко (из сада одной из коллег), кофе:
В 17.15 я улепетнула домой: милый вернулся домой и щелкал клювиком, так что в 18.00 я встала уже к плите.
(До чего мне нравятся рецепты Джудиной программы: муж в убеждении, что я так стараюсь для него
).
Ужин - 175 г запеченной тилапии с помидором и капелькой сыра, овощи по-деревенски, редиска с листьями и лимоном
(извините, что-то несфокусировался мой телефончик, ручки, видимо, дрожали от вожделения
):
Попили чайку... И больше мне не полагается ничего, потому и спешу отчитаться.
Дневник питания честно заполнила. И не зря - что-то Джудит дает приблизительно, вот и получился небольшой переборчик
(напомню, эта неделя предполагает 1100 ккал в день):
А сейчас пойду статью свою наконец доделывать...
Я понимаю, как вам надоела эта дежурная фраза, но... надо, надо!!! А не получается никак 
...
p.s. У меня сегодня был день 5-й, я же все под себя переставила)))
Утро меня сегодня порадовало... взвешиванием 
Я твои "челенджи" в копилку складываю, ты не думай, я за тобой присматриваю
но у меня вопрос. как ты худеешь поедая виноград,инжир и сэндвич?
все думаю..может с понедельника начну
просто я очень боюсь садиться на диеты всякие.всегда срываюсь и привесы не избежны.
Я ем и хлеб, и картошку, и рис, и макароны. И пирожные, и блинчики
Сегодня случайно, даже не поняла, как именно, попала на твое вступление на Сайт.
Теперь все про тебя знаю.
У меня так бывает. Ничего не пишу, а в обсуждениях мой пост.
А где же наш Лексюш? Что-то она не пишет отчеты... Устала, некогда , наверное.
Как выяснилось, подобная комбинация полиненасыщенных жирных концентраций весьма опасна для здоровья людей, имеющих патологии сердца, а также страдающих от астмы, артритов и других аутоиммунных и аллергических болезней, для которых характерны доминирующие воспалительные процессы, а это лишний раз подчеркивает, что тилапия вредна и не рекомендована к употреблению.