Разнообразия душа требует. Что имеем:
- куриные грудки, 2шт небольших (около 600 гр),
- творог нежирный, 180 гр,
- яйцо 2 шт,
- цветная капуста, 200 гр
Грудки провернуть на фарш. Посолить, поперчить. Распределить фарш в форме, как на пирог, чтобы с "бортиками" (форму не смазываю ничем). Капусту разделить на соцветия, чуть отварить в кипящей подсолёной воде и выложить в середину формы. Творог взбить с яйцами до состояния густой сметаны, подсолить. Всё в духовочку минут на 30-40. Вкусно-вкусно. И всего 105 калорий на 100 гр!
Разнообразия душа требует. Что имеем: - куриные грудки, 2шт небольших (около 600 гр), - творог нежирный, 180 гр, - яйцо 2 шт, - цветная капуста, 200 гр Грудки провернуть на фарш. Посолить, поперчить. Распределить фарш в форме, как на пирог, чтобы с "бортиками" (форму не смазываю ничем)...
Читать полностью
Сижу ем Вашу вкусняшку. Хочется сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за великолепную идею!
Я вообще люблю всякие запеканки. Но полить мясо с овощами творогом я бы не догадалась. А в этом самый смак! Такая классная сверху румяная корочка образовалась - нежнейшая, вкуснейшая! Похоже на сметану. И на вкус не скажешь, что диетическое блюдо. Уплела за милую душу.
Я делала с замороженными смесями (цветная капуста, брокколи, морковь). творог брала Благода обезжиренный. Добавила пакетик 10% сливок на две большие куриные грудки, два пакета мороженых овощей, две пачки творога и два яйца. Ужин готов на неделю - белковый, вкусный, полезный низкокалорийный ужин. Ещё раз СПАСИБО!
Я вообще люблю всякие запеканки. Но полить мясо с овощами творогом я бы не догадалась. А в этом самый смак! Такая классная сверху румяная корочка образовалась - нежнейшая, вкуснейшая! Похоже на сметану. И на вкус не скажешь, что диетическое блюдо. Уплела за милую душу.
Я делала с замороженными смесями (цветная капуста, брокколи, морковь). творог брала Благода обезжиренный. Добавила пакетик 10% сливок на две большие куриные грудки, два пакета мороженых овощей, две пачки творога и два яйца. Ужин готов на неделю - белковый, вкусный, полезный низкокалорийный ужин. Ещё раз СПАСИБО!