Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Чем заменить программу Джиллиан Майкл "Нет проблемных зон"

Всем привет! Хочу попросить совета, чем можно заняться после программы Джилиан Майклз "Нет проблемных зон"? Занимаюсь по ней больше месяца, уже начала надоедать. Должна отметить, что программа эффктивная. За 1,5 месяца потеряла 5 кг. И объемы ушли. Просто хочется чего-то новенького, но не менее эффективного. Посоветуйте, пожалуйста.

Тэги: тренировка с Джиллиан Майклс, тренировка

Рубрика: Вопросы

Рейтинг: +12

OliyShi

19 октября 2012 года

1034

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/689001/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Чем заменить программу Джиллиан Майкл "Нет проблемных зон"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21190/">тренировка с Джиллиан Майклс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/231/">тренировка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Хочу попросить совета, чем можно заняться после программы Джилиан Майклз "Нет проблемных зон"? Занимаюсь по ней больше месяца, уже начала надоедать. Должна отметить, что программа эффктивная. За 1,5 месяца потеряла 5 кг. И объемы ушли. Просто хочется чего-то новенького, но не менее эффективного. Посоветуйте, пожалуйста.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/689001/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/689001/
              ]Чем заменить программу Джиллиан Майкл "Нет проблемных зон"[/url][/b][/size]
              Всем привет! Хочу попросить совета, чем можно заняться после программы Джилиан Майклз "Нет проблемных зон"? Занимаюсь по ней больше месяца, уже начала надоедать. Должна отметить, что программа эффктивная. За 1,5 месяца потеряла 5 кг. И объемы ушли. Просто хочется чего-то новенького, но не менее эффективного. Посоветуйте, пожалуйста. [b][url=https://www.diets.ru/post/689001/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

подскажите упраждения для ягодиц, я в нэте посмотрела...уж очень их много, а хочется проверенные упражнения и действенные
Протокол табата
• Чем заменить программу Джиллиан Майкл "Нет проблемных зон"
Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!!
Как правильно качать пресс

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Комментарии:

Katerinka29

19 октября 2012 года

Плосский живот можно или Боди революшен.

Ответить

irinavs

19 октября 2012 года

А чем еще занимались?

Ответить

OliyShi

(автор поста)

19 октября 2012 года

До этого занималась тоже с Джиллиан по программе "Стройная фигура за 30 дней".

↑ Ответить

irinavs

19 октября 2012 года

Есть еще "Ускорь метаболизм" часовая программа

↑ Ответить

чёрная

19 октября 2012 года

здорово если иметь такой вот результат -5

а все подтягивается хорошо ?

Ответить

OliyShi

(автор поста)

19 октября 2012 года

Подтягивается хорошо. У меня всегда были бедра не маленькие, а тут уменьшились. Была очень рада. Хочется еще над ними поработать. И бока подтянулись (теперь при ходьбе не трясутся

). После двоих детей грудь в плачевном состоянии, тем более младшего еще кормлю. И вот самый неожиданный эффект - грудь подтянулась.

Вот хочу другую программу для разнообразия, но не менее эффективную. Еще на лопатках складки собираются и животик совсем не ушел. Ну и над ножками и ягодицами работы хватит.

↑ Ответить

Leryk

19 октября 2012 года

Инсанити

Ответить

OliyShi

(автор поста)

19 октября 2012 года

Вы занимались? Какие результаты?

↑ Ответить

Leryk

19 октября 2012 года

Результаты-

супер
Я занималась через 6 месяцев после родов-живота как не бывало

Все подтягивается,увеличивается выносливость.Сейчас опять повторяю.
Это лучшая программа,которую я делала

Можете посмотреть фотки.Родила 76кг,сейчас 56

↑ Ответить

OliyShi

(автор поста)

19 октября 2012 года

Посмотрела фотки. Классно выглядите!!! Я на пути к такому же телу. После вторых родов, как выяснилось, жир откладывается на лопатках, на боках (причем начинается со спины, этакий спасательный круг). После родов я была 83 кг., сейчас 72 кг. - это уже 1,3 г. прошло. Конечная цель 67 кг. Чуть чуть осталось. Но главное все подтянуть.

↑ Ответить

kunata

20 октября 2012 года

Умница!!!!

↑ Ответить

Leryk

21 октября 2012 года

Все получится!Я для себя поняла,что спорт и правильное питание должны быть всегда со мной,только тогда результат будет такой,как хочу я!
У вас все получится!

↑ Ответить

Елена231185

20 октября 2012 года

инсанити..как там все разобрать.а есть фото животика до?

↑ Ответить

Leryk

21 октября 2012 года

Фото животика до нет,до мне совсем фоткаться не хотелось ,представьте себе надутый послеродовый живот,с жирочком

Вот это и был он!
На торентах есть полностью тренировки с раписанием.Я придерживалась строго.

↑ Ответить

Mylnikova

19 октября 2012 года

мне нравится программы Джанет Дженкинс, у нее есть отдельная тренировка на час 15мин, там 30 аэробики, 30 силовая, 15 растяжка, классная! не знаю как правильно называется((((
еще у нее же отдельно есть на ноги - 30 мин, пресс - 20 мин, упражнения убийственные, после них болят такие мышцЫ, о которых даже не подозревал раньше)))

Ответить

OliyShi

(автор поста)

19 октября 2012 года

Примерно можете название написать?

↑ Ответить

OliyShi

(автор поста)

19 октября 2012 года

Можете примерно нзвание сказать?

↑ Ответить

Solnishko_yasnoe

19 октября 2012 года

JeanetteJenkins HT Bikini BootCamp

) я тоже занимаюсь с Джанет, вернее занималась, надоело. Но программа действительно эффективная. Теперь накачала других ее трень, тоже неплохие - еще есть йога и с фитболом.

↑ Ответить

Mylnikova

20 октября 2012 года

Solnishko_yasnoe пишет:
HT Bikini BootCamp

вот! точно оно, она так быстро произносит, что я не успеваю понять, что она там лопочет)))
а у меня просто в контакте называется "аэробика"....

↑ Ответить

OliyShi

(автор поста)

21 октября 2012 года

Девочки! Спасибо всем большое за советы и поддержку. Посмотрю, что-нибудь выберу и начну, точнее продолжу

заниматься. Потом напишу на чем в итоге остановилась.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!