Всем привет девочки. На сайте я уже давно, но худеть начала только сейчас. Принимайте в свои ряды.
А теперь по теме: Худею шестой день, начиная с воскресенья. Все это время болит голова. Прям невыносимо, даже настроение плохое от этого. У кого так было, с чем это связано и чем спасаться?
Всем привет девочки. На сайте я уже давно, но худеть начала только сейчас. Принимайте в свои ряды. А теперь по теме: Худею шестой день, начиная с воскресенья. Все это время болит голова. Прям невыносимо, даже настроение плохое от этого. У кого так было, с чем это связано и чем спасаться?
Читать полностью
У меня голова болит тогда, когда долго не имею возможность попить воды...
Пить около двух литров воды помимо чая привыкла давно, и чувствую себя не очень хорошо, если забываю купить воды или взять с собой в поездку, в электричку и пр....
Не довели ли вы себя до обезвоживания??
мне кажется не сильно.я наедаюсь. ощутимый голод только к ночи ближе.последний раз ем в 18,а спать могу лесь в час ночи.
утро:кофе+молоко+пол ложки сахара,бутер из черного хлеба+сыра
обед: куриная грудка с бульоном,капустный салат грамм 200-250
полдник: чай без сахара+ полоска горького шоколада(20 гр)
ужин: творог+кефир_смородина перетертая с сахаром.Общий объем пищи на ужин где-то 350 гр
По калорийности примерно выходит около 1000 калорий.Счетчик калорий мне выдает норму 1200,но я даже и не знаю что мне еще съесть на 200 калорий,в принципе я не голодна и не хочу перегружать желудок.
Может это просто перестройка организма.столько времени лопала все,что душе угодно.а уж сколько ела сладкого...ооо.А тут так резко сократила и объем и калорийность и количество сладостей
блин...может правда от этого?может часов в 9 хотя бы чай с медом пить?как считаете правильно ли это?или фрукт съедать?
А то встаю с головной болью,спасть ложусь тоже с головной болью.просто непроходящая.в понедельник еще к терапевту пойду,у нее поспрашиваю
Голова болит, видимо, от нехватки углеводов. Это обычно бывает в начале похудения, а потом проходит. Правильные советы: пить много воды (2 литра простой чистой воды без добавок и газов), дробить питание, чтобы не было больших перерывов, не избегать хороших углеводов: каши, фрукты, овощи.
да пью я 2 литра.
я теперь уже поняла,что это не от этого.сегодня немного добавила углеводов и голова сама прошла.просто сильно резко поурезала себе рацион
Пить около двух литров воды помимо чая привыкла давно, и чувствую себя не очень хорошо, если забываю купить воды или взять с собой в поездку, в электричку и пр....
Не довели ли вы себя до обезвоживания??
утро:кофе+молоко+пол ложки сахара,бутер из черного хлеба+сыра
обед: куриная грудка с бульоном,капустный салат грамм 200-250
полдник: чай без сахара+ полоска горького шоколада(20 гр)
ужин: творог+кефир_смородина перетертая с сахаром.Общий объем пищи на ужин где-то 350 гр
По калорийности примерно выходит около 1000 калорий.Счетчик калорий мне выдает норму 1200,но я даже и не знаю что мне еще съесть на 200 калорий,в принципе я не голодна и не хочу перегружать желудок.
Может это просто перестройка организма.столько времени лопала все,что душе угодно.а уж сколько ела сладкого...ооо.А тут так резко сократила и объем и калорийность и количество сладостей
Хотя для меня такой большой перерыв между ужином и отходом ко сну вызвал бы головную боль
А то встаю с головной болью,спасть ложусь тоже с головной болью.просто непроходящая.в понедельник еще к терапевту пойду,у нее поспрашиваю
я теперь уже поняла,что это не от этого.сегодня немного добавила углеводов и голова сама прошла.просто сильно резко поурезала себе рацион