Девушки, у меня рост 170 см. Вес 65 кг. Сколько мне нужно сбросить?
Не обращайте внимание на возраст. Это не важно.
У меня с детства комплексы и я не нравлюсь себе. Хочу похудеть, чтобы отражение в зеркале радовало.
Девушки, у меня рост 170 см. Вес 65 кг. Сколько мне нужно сбросить? Не обращайте внимание на возраст. Это не важно. У меня с детства комплексы и я не нравлюсь себе. Хочу похудеть, чтобы отражение в зеркале радовало.
Читать полностью
Результат:
Ваш ИМТ равен 22.5
Категория: нормальный вес (ИМТ от 18.5 до 25)
Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный.
Недаром умные люди придумали показатель ИМТ- индекс массы тела. Он-таки показывает, чтоит ли худеть вообще. У вас хороший вес, а все ваши проблемы похудения не более, чем в вашей голове...
Нет, там идет две недели питания овощами и молочными продуктами до 5% жирности.)
потом на три недели с добавлением мяса.)
и пять недель выхода с добавлением новых продуктов.)
вот поэтому и обязательно после протасова пройти все этапы выхода из диеты. иначе если сразу после нее начнешь есть,сразу наберешь. даже если зажора не будет, а просто обычную еду в нормальных количествах начнешь кушать,все равно... т.к. организм перестроиться не успеет.
Для этого есть два простых способа / официально используются в акушерстве и гинекологии для определения толщины костей малого таза/. Первый / индекс Соловьёва/ - измерение размеров запястья /там , где женщины носят браслеты/ - нормой считается от 14 до 17 см . Если , больше , то есть вероятность "толстой кости" . Второй - ромб Михаэлиса - со стороны спины у женщин образуется , как-бы ромб - нижние его стороны - верхняя часть ягодичных мышц , а верхние - образуются мышцами спины . Если стороны этого ромба практически равны - значит кость "тонкая" . Конечно , все эти измерения дают только приблизительную информацию , но навести на мысль -помогают . Желаю Вам хороших результатов
При измерении окружности запястья: у аcтеников он равен 16 сантиметрам и меньше
Нормостеники: имеют окружность запястья от 16 до 18,5 сантиметра
Окружность запястья у гиперстеников равна 18,5 сантиметра и более
Легко обхватываем- значит астеник с легкими костями, с трудом - нормостеник, не можем -гиперстеник. В зависимости от типа, при одном и том же росте идеальный вес будет различным. На многих сайтах можно высчитать идеальный вес исходя из этих показателей. При росте 173 см идеальный вес для астеника 55,5,-59,6 кг, для нормостеника 58,3-65,1, для гиперстеника 62,3-70,1 кг.
Так бесят эти ноги.. Врач какой-то рассказывал почему у женщин весь лишний вес именно в ногах..
Типа жиры находят места не причиняющие вреда здоровью.)
У мужчин это-живот, а у женщин-ноги.=\
не, я вообще замечаю, что параметры у многих почти, как у меня, а вес намного меньше!?! не понимаю почему? может я что не так замеряю. у меня вес 74кг от-77, об-98, ог-98
Будет талия.)
Будет красавица мамочка.)
Эх, что то у меня уже не то с питанием.. Вторые сутки ем не больше 400 ккал... а на Протасовке нужно минимум 1100..
Да не за что.)
Пусть ребенок гордится своей мамой.)
Я своей горжусь.. Родила меня и потом похудела на 12 кг.)
она была моей первой мотивацией.)
Да вообще.. за день съела 350 ккал..
Я при росте 172 комфортно чувствую себя в весе 58 кг. Уходит живот и попа с ушами, нравлюсь себе в зеркале,ничего лишнего нигде не торчит. Выше 60 уже видно лишний жирок. Но это при условии полного отсутствия спорта. а если добавить спорт, то может и в 60 нормально буду выглядеть. Сейчас вот занимаюсь,посмотрим...
Так что я бы 5 точно сбросила, а так по внешнему виду уже дальше решать.
Вот и я тоже.)
Уже ничего само собой не меняется.)
Ну сейчас все заседают в макдаках и нажираются..Как я. Не думают о своей фигуре.. И вот результат..
Теперь будем стремиться к красивому и здоровому телу*-*
у меня желудок растянут. Во время беременности хомячила всего да побольше, вот и результат А так в 15-16 могла на 100 - 200 ккал целый день прожить. Наверно, обменка поэтому тогда и замедлилась.
Ну беременность это святое, так что со временем будет лучше.)
Мама моя после беременность за 3 месяца похудела на 12 кг практически ни в чем себя не ограничивая.)
Ваш ИМТ равен 22.5
Категория: нормальный вес (ИМТ от 18.5 до 25)
Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный.
Спасибо.)
потом на три недели с добавлением мяса.)
и пять недель выхода с добавлением новых продуктов.)
так что вероятность зажора-мала.)
А сколько скинула?.)
Четыре на такой мало.. она худая, наверное?.)
Я пальцами с трудом обхватываю..
Сейчас поищу и выложу в дневнике если надо.)
Легкая кость.)
Везееет.)
ИМТ маленький скорее всего из-за того, что кость легкая..
Типа жиры находят места не причиняющие вреда здоровью.)
У мужчин это-живот, а у женщин-ноги.=\
но теперь все изменится.)
У меня вес 65-66 ог 87 от 65 об 97.)
Но бедра..фу..
Комплекция такая.)
Будет красавица мамочка.)
Эх, что то у меня уже не то с питанием.. Вторые сутки ем не больше 400 ккал... а на Протасовке нужно минимум 1100..
что-то совсем мало кушаешь.
Пусть ребенок гордится своей мамой.)
Я своей горжусь.. Родила меня и потом похудела на 12 кг.)
она была моей первой мотивацией.)
Да вообще.. за день съела 350 ккал..
Диеты? Спорт? ПП?
После беременности?.)
Сколько ещё хочется сбросить?.)
Так что я бы 5 точно сбросила, а так по внешнему виду уже дальше решать.
Спасибо.)
у меня тоже цель к новому году 55-58)
а так по сути с утра углеводы, после обеда - белки и овощи.
Занимаюсь по курсу Джилиан Майклс.)
Уже ничего само собой не меняется.)
Ну сейчас все заседают в макдаках и нажираются..Как я. Не думают о своей фигуре.. И вот результат..
Теперь будем стремиться к красивому и здоровому телу*-*
Большой вес быстрее сжигается.)
Вот в конце скидывать уже тяжелее.)
Я примерно это и имела в виду.)
Вам много нужно сбросить?.)
ПП?.)
Я как не пытаюсь на Протасовке больше 700ккал употреблять-никак..=\
Мама моя после беременность за 3 месяца похудела на 12 кг практически ни в чем себя не ограничивая.)
Мы можем все.)