В течение полутора недель готовила себя к этой системе. И морально, и теоретически, и физически.
А именно, резко перестать есть после шести для меня трудно. Я живу одна и придя домой с работы так и хочется чем то себя занять перед телеком. А чем можно? Конечно едой. Так вот постепенно избавляюсь от этой привычки.
Записалась на танцы. Два раза в неделю сто процентов будет чем занять свой мозг))
Прочитала много информации по этой системе, конкретно запуталась))) Экспериментальным путем поняла, что не стоит даже до 12 ти наедаться ни сладким ни обычной едой. Чтобы был реальный отвес завтрак также должен быть не тяжелый.
За полторы недели подготовки - отвес в 1 кг. Но это не главное. Самая большая моя победа - это победа над ЖК трактом.
Теперь по нам можно часы сверять)))) И это тоже очень важно когда сбрасываешь вес. Если стула нет хотя бы один день - отвеса не жди!!! Проверено.
Помог рецепт (может кому пригодится тоже) - по 200гр курага, чернослив, изюм, орехи грецкие, мед. Все перекручиваем и едим утром с чаем или кофе. И еще помогает очень кефир, так же утром.
Итак завтра будет ОФИЦИАЛЬНЫЙ первый день на этой системе.
Что хочу? Сейчас вешу 71.4 кг Цель минимум - 65 кг Цель максимум - 60 кг.
Стартую!
В течение полутора недель готовила себя к этой системе. И морально, и теоретически, и физически. А именно, резко перестать есть после шести для меня трудно. Я живу одна и придя домой с работы так и хочется чем то себя занять перед телеком. А чем можно? Конечно едой. Так вот постепенно избавляюсь от этой привычки. Записалась на танцы...
Читать полностью
Молодчина!Старт начинаешь грамотно!Я путем проверок на себе и ошибок своих,тоже поняла что завтрак хоть и плотный,но не высоко калорийный нужен мне.Ну а в последующий прием пищи еще меньше калорий
овсянка на воде с сухофруктами., яйца в любом виде, тыквенная, гречневая, рисовая каши...с утра можно покалорийнее, а потом калории на убыль должны идти в течение дня
Да по разному!Кашу ем часто.Особенно люблю на бульоне каком нибудь.Омлет с помидорами.Грибы тушеные с помидорами и луком.С вечера оставшийся ужин например вареные макароны беру грамм 150,туда крошу зелень,немного колбасы(50гр) сверху посыпаю сыром и в микроволновку ставлю.Пока умываюсь и собираюсь,завтрак готов.Еще люблю тонко порезать хлеб вчерашний и в разогретую духовку 200 * пеку его.А потом с повидлом или с паштетом вкусно.Я вообще стараюсь утром готовить то, что легко и быстро,минут за 15-20.Я работаю и по утрам мало времени.
Дерзай,фантазируй с остатками ужинами
Мне так много не надо ))максимум кг 8 , Но это так сложно оказывается.
А чем обычно завтракаете?
Что то у меня фантазия дальше творожка и бутерброда с сыром не идет(((
Дерзай,фантазируй с остатками ужинами