План действий :)

У меня заблокировали аккаунт и я не могу оставлять комментарии. Всего лишь за то, что я хотела отправить ссылку!

Короче, решила начать делать доп.упражнения. Для начала те, которые сама нашла (ссылка есть в комментах к предыдущему посту). Мне понравилось, что они короткие (8 и 15 минут) и подходят для новичков. Хотя, когда я начала делать - то так бы не сказала)) Некоторые упражнения у меня вообще не получается делать: копчик упирается в пол, что создает неприятные ощущения. Подумываю купить гимнастический коврик... Правда, посмотрев цены в интернете, я немного прифигела - платить 3 тысячи за кусок пенопласта я точно не собираюсь

Неделю поделаю эти упражнения, потом неделю ещё какие-нибудь, которые найду, и т.д. пока этап чередования диеты Дюкана не закончится. А там - глядишь - начну ходить на какие-нибудь занятия по фитнесу.

P.S. Кстати, вес опять вернулся к 69. Организм ооочень сильно сопротивляется. Так и будем вокруг этого веса танцевать...
Рейтинг:  +6
Alehandra
19 октября 2012 года 98 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru План действий :)
У меня заблокировали аккаунт и я не могу оставлять комментарии. Всего лишь за то, что я хотела отправить ссылку!
Короче, решила начать делать доп.упражнения. Для начала те, которые сама нашла (ссылка есть в комментах к предыдущему посту). Мне понравилось, что они короткие (8 и 15 минут) и подходят для новичков... Читать полностью
 


Дневник Alehandra:



Комментарии:

20 октября 2012 года
0
У меня приятельница сначала села на диету, начала худеть. Потом добавила физ. нагрузку, вес встал... начал расти.... Она- в панике! Объемы-то радуют! А вот вес.... Пришлось объяснять азы физиологии: мышцы тяжелее жира и т.д. и т.п....
Это не твой случай?

22 октября 2012 года
+1
Нет, не мой Я ориентируюсь на упражнения, которые предназанчены для сбрасывания веса, а не набора мышечной массы.
Дюкан сам рекомендует увеличивать нагрузку и ходить по часу в день вместо 30 минут. Но я уже не могу придумать куда мне ходить: я сейчас не работаю, в магазин ходить - только деньги тратить и живот наедать. Остаётся только хождение по мелким делам, но у меня столько не набирается. Поэтому я лучше дополню хождение упражнениями для сбрасывания веса

23 октября 2012 года
+1
Alehandra пишет:
Но я уже не могу придумать куда мне ходить
А я просто так хожу! В никуда... Уже четвертый год... Оооочень полезно: идешь и всякие стишки- рифмочки в такт шагам придумываешь... любые глупости... типа: я иду, иду, иду, своим ножкам ворожу! станут ножки стройные- буду я довольная! Шедевров-то и не надо... а вот самовнушение получается оооочень хорошее! И разнообразие, опять же....

23 октября 2012 года
0
Тоже отличное решение!


Оставить свой комментарий
B i "