Вес 84,8.
Завтра- кофе с молоком, пирожное муравейник, тефтели, помидор.
Обед- Котлеты паровые, помидор
Ужин - творог зерненый.
Спорт- пресс 100 вверх 20 низ. подъем в стороны ноги по 60 раз, ножницы 20 раз.
Вес 84,8. Завтра- кофе с молоком, пирожное муравейник, тефтели, помидор. Обед- Котлеты паровые, помидор Ужин - творог зерненый. Спорт- пресс 100 вверх 20 низ. подъем в стороны ноги по 60 раз, ножницы 20 раз.
Читать полностью
А вместо пирожного сколько можно вкусной и полезной пищи на эту же калорийность съесть! Фруктов, например, нет совсем в меню. И худелось бы лучше, и здоровья было бы больше.