готовила сегодня мухаллеби (или рисовый пудинг). ну вот захотелось чего-то вдруг сладкого, но чтоб полезно и питательно. не конфет и шоколадок =/
рецепт отдельно, а тут расчёты
_______________ -1завтрак: хлопья с молоком (~11.40) ~120 ккал
-2завтрак: мандарин 2шт, яблоко 1шт, чай зелёный 1к (~12.20) 110 ккал
-обед: рис с соевым соусом 1п, капуста брюссельская 10шт, сыр 2к (~14.40) 300 ккал
-полдник: мой рисовый пудинг 1л и ройбуш 1ч (~17.30) 110 ккал
интернеты сказали калорийность рисового пудинга около 200 на 100г. думаю большая ложка потянула на грамм 50.
ещё 150 накинуть за сок, который гоняю после 18.
итого 790 вроде
готовила сегодня мухаллеби (или рисовый пудинг). ну вот захотелось чего-то вдруг сладкого, но чтоб полезно и питательно. не конфет и шоколадок =/ рецепт отдельно, а тут расчёты _______________ -1завтрак: хлопья с молоком (~11.40) ~120 ккал -2завтрак: мандарин 2шт, яблоко 1шт, чай зелёный 1к (~12.20) 110 ккал...
Читать полностью
не не, на пачке написано было 1 порция = 30 грамм хлопьев + 125 мл молока = 30 ккал.
я кинула хлопьев грамм 50 и молока 200мл, посчитала как 50.
хлопья они ж лёгкие
а так ложек восемь каких может, не помню.
Реально мало....
я кинула хлопьев грамм 50 и молока 200мл, посчитала как 50.
хлопья они ж лёгкие
а так ложек восемь каких может, не помню.
125 мл молока - это УЖЕ 30 ккал.
Плюс хлопья 50 граммов - это минимум 100 ккал.
Так что наврали тебе на упаковке.
хлопья были "любятово"
Ты посмотри калорийность и БЖУ на коробке не на порцию, а на 100 граммов.
И сразу станет ясно