Главная > Дневники > Дневник пользователя sankova

#13

готовила сегодня мухаллеби (или рисовый пудинг). ну вот захотелось чего-то вдруг сладкого, но чтоб полезно и питательно. не конфет и шоколадок =/
рецепт отдельно, а тут расчёты
_______________
-1завтрак: хлопья с молоком (~11.40) ~120 ккал
-2завтрак: мандарин 2шт, яблоко 1шт, чай зелёный 1к (~12.20) 110 ккал
-обед: рис с соевым соусом 1п, капуста брюссельская 10шт, сыр 2к (~14.40) 300 ккал
-полдник: мой рисовый пудинг 1л и ройбуш 1ч (~17.30) 110 ккал

интернеты сказали калорийность рисового пудинга около 200 на 100г. думаю большая ложка потянула на грамм 50.
ещё 150 накинуть за сок, который гоняю после 18.
итого 790 вроде

Рейтинг: +2

sankova

2 февраля 2011 года

140

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/68959/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">#13</a>                  <div style="padding:7px 0;">готовила сегодня мухаллеби (или рисовый пудинг). ну вот захотелось чего-то вдруг сладкого, но чтоб полезно и питательно. не конфет и шоколадок =/<br>рецепт отдельно, а тут расчёты<br>_______________<br>-1завтрак: хлопья с молоком (~11.40) ~120 ккал<br>-2завтрак: мандарин 2шт, яблоко 1шт, чай зелёный 1к (~12.20) 110 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/68959/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/68959/
              ]#13[/url][/b][/size]
              готовила сегодня мухаллеби (или рисовый пудинг). ну вот захотелось чего-то вдруг сладкого, но чтоб полезно и питательно. не конфет и шоколадок =/ рецепт отдельно, а тут расчёты _______________ -1завтрак: хлопья с молоком (~11.40) ~120 ккал -2завтрак: мандарин 2шт, яблоко 1шт, чай зелёный 1к (~12.20) 110 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/68959/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник sankova:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Комментарии:

Zabegala

3 февраля 2011 года

мне кажется что очень мало ты кушаешь...

Ответить

sankova

(автор поста)

3 февраля 2011 года

ну стараюсь не усердствовать, чтобы тяжести не было в желудке. сколько влазит столько ем + жду какое-то время)

↑ Ответить

Малышка

3 февраля 2011 года

sankova пишет:
завтрак: хлопья с молоком (~11.40) 50 ккал

слабо себе представялю объем данного блюда...2 столовые ложки?

Реально мало....

Ответить

sankova

(автор поста)

3 февраля 2011 года

не не, на пачке написано было 1 порция = 30 грамм хлопьев + 125 мл молока = 30 ккал.
я кинула хлопьев грамм 50 и молока 200мл, посчитала как 50.
хлопья они ж лёгкие
а так ложек восемь каких может, не помню.

↑ Ответить

Малышка

3 февраля 2011 года

это просто невозможно.
125 мл молока - это УЖЕ 30 ккал.
Плюс хлопья 50 граммов - это минимум 100 ккал.
Так что наврали тебе на упаковке.

↑ Ответить

sankova

(автор поста)

3 февраля 2011 года

а, ну может) я тоже подумала маловато как-то) спасибо)
хлопья были "любятово"

↑ Ответить

Малышка

3 февраля 2011 года

это неважно, какие)
Ты посмотри калорийность и БЖУ на коробке не на порцию, а на 100 граммов.
И сразу станет ясно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.