жидкость может быть причиной лишнего веса

Жидкость может быть причиной лишнего веса
У лишнего веса могут быть 3 причины: увеличение в объеме жировых клеток, увеличение количества мышц или жидкости. Давайте попробуем разобраться за счет какой жидкости может увеличиваться вес?

Жидкость организма делится на внутриклеточную жидкость и внеклеточную жидкость. Жидкости, находящиеся в нашем организме в связанном состоянии вызывают отеки.

Почему важно знать, есть ли в организме избыток или недостаток жидкости?

oНедостаток крови приводит к её загущению, что замедляет обмен веществ. Увеличив объём потребляемой воды и включив в рацион питания продукты, способствующие разжижению, можно нормализовать количество и качество крови, тем самым, ускорив обменные процессы (метаболизм).oИзбыток крови даёт большую нагрузку на сердце, которому приходится пропускать через себя большое количество крови. Такая повышенная работа сильно уменьшает срок жизни сердца. Достаточно уменьшить количество потребляемой воды и включить продукты, загущающие кровь, и нагрузка на сердце, а вместе с ней и вес, будут уменьшаться.
oПереизбыток воды, находящейся в организме в связанном состоянии, создает отечности в тканях и увеличивает вес по причине замедления процесса жиросжигания. Помочь может соответствующая лечебная диета и в некоторых случаях мочегонные средства по назначению врача.
Почему вода может задерживаться в организме?

Помимо отёков, вызванных трудностями в работе почек и сердца, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинуть организм, задерживает жидкости в размере 100 мл. Получается, что 10 грамм соли задерживает 1 литр жидкости, а это увеличивает вес на 1 килограмм. К сведению: 10 г соли можно получить, съев 100 г соленой или 50 г сушеной рыбы, которую так любят употреблять с пивом.

Помимо соли жидкость задерживают углеводы - 1 гр. углеводов способен задержать 4 гр. воды. А среднее время полувыведения из организма задержавшейся воды в данном случае составляет 3 дня.

P.S.: Удалить излишки соли из организма можно воздерживаясь от приема соли в течение дня и употребляя большее количество воды, которая повысит выработку мочи.