Начало нелегкого пути

Ох, как тяжело...
Тяжело начинать все сначала, тяжело понимать, что утренний кусок торта это последний до нового года.
Но тяжелее понимать, что подъем на 5-ый этаж своего тела это практически подвиг...


Вообщем тушка весом 85 кг( точный будут завтра) требует немедленного ремонта,
Вопрос с чего начать и как похудеть.

В силу профессии понимаю - нужно составить план,

Цель всего "пути":
Вес -55 кг.
Объемы 90-60-90( шутка)

Это разделим на время которое я готова на это все потратить и вперед.

Идеально это похудеть за 2 месяца но это не реально, поэтому я ставлю пока время до НГ. Это 11 недель

30 КГ делим на 11- это по 3 кг в неделю, чтобы наверняка,

+бросаем курить.



Вот такой план.

А пока побежим сжигать каллории путем уборки квартиры и стирки)))))))