Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 22 октября. ЯГОДИЦЫ

Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!

Задание НЕДЕЛИ - ПОПА
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу. Тянем ногу вверх - 25 раз, поменяли ногу. 1 сет - это 25 раз с каждой ноги.

Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

СЕГОДНЯ помятуя, что понедельник день тяжёлый задание не сложное, но очень смешное. Это из классики японских гейш
Возьмите куриное яйцо, положите на стул. Теперь присядьте над стулом так, чтобы попой яйцо чувствовали, но не раздавили. Попытайтесь круговыми движениями покатать яйцо по сиденью стула. Кто не доверяет своей грации, просто "высиживайте" в течении 15 минут. Ну или кто сколько выдержит.

Тэги: Флай-Спорт, ягодицы

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +9

Нежность Севера

21 октября 2012 года

186

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/691190/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 22 октября. ЯГОДИЦЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1349/">ягодицы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/691190/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/21/34/1049964_49738-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задание МЕСЯЦА - скакалка.<br>Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.<br>Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.<br>Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!<br>Задание НЕДЕЛИ - ПОПА<br>Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/691190/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/691190/
              ]Флай-Спорт. 22 октября. ЯГОДИЦЫ[/url][/b][/size]
              Задание МЕСЯЦА - скакалка. Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут. Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек. Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ! Задание НЕДЕЛИ - ПОПА Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу. Тянем ногу вверх - 25 раз, поменяли ногу... [b][url=https://www.diets.ru/post/691190/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"

Комментарии:

Zimma1

21 октября 2012 года

с яйцом - это круто!!!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

21 октября 2012 года

Тогда удачи

↑ Ответить

Vada

21 октября 2012 года

первый раз сталкиваюсь с таким упражнением

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

22 октября 2012 года

Да там вообще надо 5 яиц положить, накрыть картонкой и катать попой!!! Но вы пока с одним попробуйте

↑ Ответить

Настёна83

22 октября 2012 года

Нежность Севера пишет:
надо 5 яиц положить, накрыть картонкой и катать попой

Ага, шок - это по нашему!!!

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

22 октября 2012 года

феерия пишет:
Ага, шок - это по нашему!!

Этот шок по-японски

↑ Ответить

barbaris

22 октября 2012 года

отличное задание!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

22 октября 2012 года

Рада, что понравилось.

↑ Ответить

kunata

22 октября 2012 года

круто!!!!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

22 октября 2012 года

↑ Ответить

allenKa_72

22 октября 2012 года

Ой, моя физподготовка оставляет желать лучшего

, для высиживания наверное лучше взять маленький мячик, а то боюсь после моего высиживания уже никто не вылупится

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

22 октября 2012 года

Ой, да, жертвы нам ни к чему!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.