Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!
Задание НЕДЕЛИ - ПОПА
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу. Тянем ногу вверх - 25 раз, поменяли ногу. 1 сет - это 25 раз с каждой ноги.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета
СЕГОДНЯ помятуя, что понедельник день тяжёлый задание не сложное, но очень смешное. Это из классики японских гейш
Возьмите куриное яйцо, положите на стул. Теперь присядьте над стулом так, чтобы попой яйцо чувствовали, но не раздавили. Попытайтесь круговыми движениями покатать яйцо по сиденью стула. Кто не доверяет своей грации, просто "высиживайте" в течении 15 минут. Ну или кто сколько выдержит.