 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
22 октября 2012 года | 200 | 43 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девчонки, вес стоит 3 дня уже.а сегодня даже +100 грамм. Я в шоке если честно. Пью воду как положено. Утром встаю вся отекшая, глаза припухшие и кольцо не снимается с пальца. Я понимаю если б я соленое ела, так ведь нет, не ела. Может что посоветуете? А может вес так долго стоять перед критическими днями?у меня вроде как скоро должны быть Читать полностью |
Дневник alesya-1988:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
бжу 30-30-30 а надо 30-20-50
7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*
Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1690 1690 2060
Вторник 1690 1690 1690
Среда 2028 2028 2472
Четверг 1690 1690 2060
Пятница 1690 1690 1854
Суббота 1859 1859 2266
Воскресенье 1690 1690 2060
Я тут на сайте считала,что мне нужно съедать 1200 ккал,чтобы худеть.Но не думала,что от того,что съедаю меньше ,перестану вообще худеть
я вам табличку кинула. чтоб худеть вам сейчас надо есть не менее 1700
а 1000 - это организм защищается и жир не отдает.
25-50-25 примерно
при чем тут калорийность.
если не сложно дайте ссылку на то, где написано как надо правильно
60 60 и 60 приблизительно. а надо не так
пересчитайте
Чтобы похудеть, употребляйте 1220 ккал
я вам говорю начните с 1700, когда сбросите кг 5, сделайте 1600, потом еще -50 и - 100 ккал и так далее
вы можете и на 600 ккал наедаться. только вес уходить не будет.
и не забывайте как только вы начнете поднимать калораж - станете набирать вдвое больше
Я начинала с яичной диеты (дура)
Девочки,так чем лучше всего нагонять оставшиеся ккал?фруктами?или чем угодно?
первое не советую. вы когда в дневник питания забиваете продукты смотрите сколько в них углеводов белков и жиров. чем больше во вруктах углеводов - тем меньше их надо есть.
нагоняйте куриным филе, творогом, яйцами, овощами - капуста, кабачки, томаты, перец - еще все это есть в продаже. Добавьте каши. Кисломолочки можно больше.
джанет дженкинс упражнения для пресса - 20 минут, на след. день она же - коррекция бедер и ягодиц - 20 минут.
каждое утро пресс P4P 8 min abs на ютьюбе поищите/ там есть два уровня и для ног тоже
я тут набегами
спасибо.поищу обязательно
фишка в том,что я вообще не грешила.муж сегодня проснулся и спрашивает как там вес,много ли сегодня отвес.Я говорю +100 гр.Он в шоке и говорит,что сам вчера видел как я по всей строгости отказывала себе во всех вредностях.А он на моих глазах чего только не ел.Я все вытерпела ,а сегодня встала на весы,а они неблагодарные "порадовали" меня привесом
1 кг жира около 9000 ккал. как думаете за сколько реально израсходовать столько ккал?