Девочки, что я делаю не так?

Девчонки, вес стоит 3 дня уже.а сегодня даже +100 грамм. Я в шоке если честно. Пью воду как положено. Утром встаю вся отекшая, глаза припухшие и кольцо не снимается с пальца. Я понимаю если б я соленое ела, так ведь нет, не ела. Может что посоветуете? А может вес так долго стоять перед критическими днями?у меня вроде как скоро должны быть


Тэги:  вес стоит

Рейтинг:  +4
alesya-1988
22 октября 2012 года 200 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девочки, что я делаю не так?
Тэги: вес стоит

Девчонки, вес стоит 3 дня уже.а сегодня даже +100 грамм. Я в шоке если честно. Пью воду как положено. Утром встаю вся отекшая, глаза припухшие и кольцо не снимается с пальца. Я понимаю если б я соленое ела, так ведь нет, не ела. Может что посоветуете? А может вес так долго стоять перед критическими днями?у меня вроде как скоро должны быть
Читать полностью
 


Дневник alesya-1988:



Комментарии:

22 октября 2012 года
0
сильно мало ккал!!!
бжу 30-30-30 а надо 30-20-50

7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*

Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1690 1690 2060
Вторник 1690 1690 1690
Среда 2028 2028 2472
Четверг 1690 1690 2060
Пятница 1690 1690 1854
Суббота 1859 1859 2266
Воскресенье 1690 1690 2060

22 октября 2012 года
0
вы так считаете?я просто не знаю что еще съесть,я вроде как не голодна,разве только к ночи есть хочу,но не кушать же на ночь.
Я тут на сайте считала,что мне нужно съедать 1200 ккал,чтобы худеть.Но не думала,что от того,что съедаю меньше ,перестану вообще худеть

22 октября 2012 года
0
не так какие 1200 при вашем весе
я вам табличку кинула. чтоб худеть вам сейчас надо есть не менее 1700
а 1000 - это организм защищается и жир не отдает.

22 октября 2012 года
+1
health life пишет:
бжу 30-30-30
ну вообще то нет........
25-50-25 примерно

22 октября 2012 года
0
я считала бжу всегда по граммам бжу, а не по калориям, которые выдает дневник дайетс ру

22 октября 2012 года
+1
вы неправильно считаете, но это ваше право

22 октября 2012 года
0
я исхожу из того что мне надо 1-1,2 грамма белка на кг веса, 0,8 граммов жира на кг веса и 4 грамма углей на 1 кг веса.
при чем тут калорийность.

если не сложно дайте ссылку на то, где написано как надо правильно

22 октября 2012 года
0
девчонки,ничего не понимаю о чем вы...переведите пожалуйста

22 октября 2012 года
0
белков жиров и углеводов вы едите в равных количествах граммов
60 60 и 60 приблизительно. а надо не так

22 октября 2012 года
0
а как?почеуму тогда на этом сайте счетчик выдал,что мне нужно 1200 ккал.не понимаю

22 октября 2012 года
0
да ну? я только что пробовала и с весом в 65 мне выдал 1700
пересчитайте

22 октября 2012 года
0
Основной обмен веществ — 2090 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1220 ккал

22 октября 2012 года
0
а, ну то они круто зангнули сразу так много для похудения убирать
я вам говорю начните с 1700, когда сбросите кг 5, сделайте 1600, потом еще -50 и - 100 ккал и так далее

22 октября 2012 года
0
спасибо большое.так и поступлю!

22 октября 2012 года
0
ввожу вес 97,рост 166,возраст 18-30 лет,образ жизни большей части сидячий,чтоячий,на занятия спортом трачу 0 ккал.выдает 1220

22 октября 2012 года
0
так много?это слона надо съесть,чтоб столько ккал набрать.

22 октября 2012 года
0
да ладно вам. слона.
вы можете и на 600 ккал наедаться. только вес уходить не будет.
и не забывайте как только вы начнете поднимать калораж - станете набирать вдвое больше

22 октября 2012 года
0
ясно

22 октября 2012 года
+1
А Вы не задумывались,на сколько калорий Вы питались раньше,чтобы дойти до своего веса? Так что 1700 кал это совсем немного. Правильно Вам говорят,занизили калорийность и вес стал. Это все закономерно. Худеют не те,что мало едят,а те,которые питаются правильно. В зависимости от первоначального веса и калорийность рассчитывается индивидуально.Поднимайте потихоньку калорийность до нужной,так Вы разгоните свой обмен и все будет в порядке. Даже если сначала пойдут привесы,не пугайтесь,они быстро прекратятся,как только Ваш организм поймет,что Вы больше не будете маяться дурью и морить его голодом. Попробуйте и убедитесь сами. Я этот этап уже прошла,тоже сдуру и по незнанию села на низкокалорийную диету. Сейчас,скоро год (1 ноября) и я приближаюсь к -40 кг. Так что желаю и Вам того же.

22 октября 2012 года
0
Алина_56 пишет:
Я этот этап уже прошла,тоже сдуру и по незнанию села на низкокалорийную диету.
наверное все через это проходят
Я начинала с яичной диеты (дура)

22 октября 2012 года
0
большое спасибо за разъяснения

22 октября 2012 года
0
Блин,вот так всегда.хочется как лучше,а получается как всегда
Девочки,так чем лучше всего нагонять оставшиеся ккал?фруктами?или чем угодно?

22 октября 2012 года
0
фрукты разные бывают - виноград или яблоко.
первое не советую. вы когда в дневник питания забиваете продукты смотрите сколько в них углеводов белков и жиров. чем больше во вруктах углеводов - тем меньше их надо есть.
нагоняйте куриным филе, творогом, яйцами, овощами - капуста, кабачки, томаты, перец - еще все это есть в продаже. Добавьте каши. Кисломолочки можно больше.

22 октября 2012 года
0
спасибо.учту все рекомендации

22 октября 2012 года
0
Еще моя сама большая проблема в том,что у меня малоподвижный образ жизни.я думаю это тоже надо учитывать.Нет возможности ходить на фитнес,да и на занятия дома у меня нет больше 15 минут

22 октября 2012 года
0
У меня вообще нет никаких абсолютно физ.нагрузок в силу состояния здоровья и природной лени вдобавок. И ничего,худею потихоньку. Добавляйте по 100 кал в неделю до нужной калорийности пока не дойдете.Плотно завтракайте:яичница,бутерброды с сыром или колбасой,каши да что угодно. До 12 дня все сгорит,с утра самый быстрый обмен.Не забывайте пить много простой воды до 2-х литров. Стакан до еды за полчаса и стакан после еды через час,не раньше. У меня завтрак всегда на 500-600 кал.

22 октября 2012 года
0
огромное вам спасибо!А то я уж отчаялась!так и поступлю!

22 октября 2012 года
0
alesya-1988 пишет:
Нет возможности ходить на фитнес,да и на занятия дома у меня нет больше 15 минут
это отговорки. Сколько времени вы просидели за компом?
джанет дженкинс упражнения для пресса - 20 минут, на след. день она же - коррекция бедер и ягодиц - 20 минут.
каждое утро пресс P4P 8 min abs на ютьюбе поищите/ там есть два уровня и для ног тоже

22 октября 2012 года
0
health life пишет:
это отговорки.
возможно
health life пишет:
Сколько времени вы просидели за компом?
я тут набегами
health life пишет:
джанет дженкинс
спасибо.поищу обязательно

22 октября 2012 года
0
У меня вес стоял 6 дней на 80,я расстроилась. Но зря пришли КД и минус 2 кг. еще в выходные грешила плюс обратно 2 кг. сегодня понедельник и я в шоке утром минус 3 кг! так не бывает что за ночь минус 3 кило,но это факт! и просто продолжаю не есть вредное!

22 октября 2012 года
0
а может весы врут?мои врут безбожно.то плюс кило,то плюс 5 кило,то минус 3.и это все в один день С мужниной зарплаты буду новые покупать.
фишка в том,что я вообще не грешила.муж сегодня проснулся и спрашивает как там вес,много ли сегодня отвес.Я говорю +100 гр.Он в шоке и говорит,что сам вчера видел как я по всей строгости отказывала себе во всех вредностях.А он на моих глазах чего только не ел.Я все вытерпела ,а сегодня встала на весы,а они неблагодарные "порадовали" меня привесом

22 октября 2012 года
0
еще одна ошибка худеющих - каждый день скакать на весы - не чаще 1 раза в неделю
1 кг жира около 9000 ккал. как думаете за сколько реально израсходовать столько ккал?

22 октября 2012 года
0
может и ошибка.но мне так легче контролировать себя иначе сожрать могу очень много и думать,что все равно худею.это для меня как самоконтроль

22 октября 2012 года
0
alesya-1988 пишет:
+100 гр.
ага на 100 граммов пописяли меньше)))

22 октября 2012 года
0

22 октября 2012 года
0
даже если немного погрешила,без этого никак(ела бялиш и 3 пироженных)ходили в гости!,наутро тот же режим и все будет ок!

22 октября 2012 года
0
главное,что есть настрой.причем боевой.уверена,что все получится.однажды я уже худела на 20 кг.получится и в этот раз

22 октября 2012 года
0
Если скоро КД значит это не страшно я 6 дней думала что делаю что-то не так,но как только пришли кд утром взвесилась минус 2. весы вроде в норме,но кг уходят,а объемы нет! или я не замечаю! хочу дойти до 75 а там буду делать выводы! просто почти не двигаюсь. то за компом то просто телек смотрю может из-за этого!

22 октября 2012 года
0
я ьпо шмоткам очень замечаю.гораздо свободнее сидят.хотя всего то -3,5 кг

22 октября 2012 года
0
А я всегда шмотки в обтяг покупала! жиры не скрывала поэтому по шмоткам бессполезно!

22 октября 2012 года
0
молодец какая.а я всегда себя стеснялась и в 100 кг и 70 тоже

22 октября 2012 года
+1
Просто вещи которые мне нравились были размерами меньше вот и приходилось себя в них впихивать1

22 октября 2012 года
0
за то как приятно,когда эти вещи потом будут большими.эх...я жду этого как манны небесной


Оставить свой комментарий
B i "