А у кого как?

Мы же про бодифлекс говорим? Так вот там все основано на дыхании.
Сначала делаем вдох-выдох, потом резкий вдох носом, потом выдох ртом до самого конца со звуком "пха", потом втягиваем живот под ребра и принимаем определенную позу (статичное упражнение на определенную мышцу), считаем про себя до 9, потом вдыхаем, выдыхаем, потом снова резкий вдох носом....
Вот упражнения, я занимаюсь по ним.


За счет насыщения углекислым газом клеток, то есть своего рода моментного кислородного голодания, дальнейшее поступление кислорода идет именно в эти клетки (мышцы), таким образом стресс перерастает в то, что жир тает... ну как-то так, я пыталась объяснить, как могла))

Виктория - Веснушка пишет:

сложно ли???

главное научиться правильно дышать. Сразу говорю, на сытый желудок сделать это невозможно. Поэтому советуют заниматься бодифлексом утром до завтрака.