и как же можно похудеть?

Надо все кушать. Кто ж одну кашу заставляет есть))) Она полезная очень)

Каша калорийная, но из 100г.сухой гречки получается приличная порция отварной.

Лучше есть всего по чуть, и гречку, и овощи, и отварное нежирное мясо, кисломолочку!

Ешьте греку на завтрак!!!!!!!! До 12 можно всё!!!!!!!!

В вареной гречке 160 кал,это совсем немного. И 100 г вполне достаточно,чтобы насытиться. Не одну же гречку есть? Мяска кусочек к ней,овощинку какую,вот и обед полноценный и сытный.

Гречка не такая уж калорийная.
Для сброса веса можно только калории соблюдать, но для общего состояния здоровья нужно учитывать и БЖУ, и т.п. Здоровье - это состояние кожи, волос, зрение и т.д., так как все зависит от еды. Потому лучше максимально разнообразить рацион и не забыть про соль и приправы.

Белки,жиры,углеводы..............................

девочки если я не буду кушать после 6,и днем старатся потреблять 1400 калорий у меня есть шанс похудеть????

1200 -1400 буду придерживатся! посмотрим чтои этого выйдет

хочется через месяцок другой выложить фото до и после и чтоб это было не просто на фото но и в жизни!

Если гречка или те же хлопья не варятся, а просто заливаются водой или кефиром, то достаточно учитывать вес сухой крупы, ну и плюс калорийность кефира.
В любом случае веса просто суммируются.

Мне на один прием хватает 30 грамм гречки (если в виде сухой крупы)
А вообще на подсчете калорий я похудела за три месяца почти на 10 килограмм, придерживаясь коридора калорийности в 1000-1200 ккалорий

Гречневая диета очень действенная, я часто к ней прибегаю в качестве разгрузочный дней. Я сперва тоже удивлялась, как на ней можно похудеть, но оказывается действительно можно. Я сделала расчеты по тому количеству гречи, что я ем в течение дня вместе с кефиром, получается, что меньше 1500 ккал - этого достаточно. В день уходит примерно по 300 г, один раз после отмечается ДР, когда я сильно набрала в весе, после разгрузку на грече я потеряла 800 г. Греча - совсем не калорийная, на 100 г запаренной гречи всего около 100 ккал. И в ней практически нет жира.