диета Дженнифер Эннистон

Жесткая диета Дженифер Энистон

Дженифер Энистон говорит о том, что раньше она не могла и представить, что значит питаться правильно. Ее любимой едой всегда был фаст-фуд, актриса и дня не могла прожить без того, чтобы не съесть очередной чизбургер и порцию картошки-фри. А вредный высококалорийный майонез был добавкой к любому блюду. Сейчас Дженифер знает, что такое здоровое питание. Актриса рассказывает, что ее рацион на сегодняшний день состоит из свежих овощей и фруктов (на 40%), постной говядины и куриного мяса (30%), а также из растительных жиров (30%). А вот пище с высоким содержанием углеводов в ежедневном меню Энистон места не нашлось. Помимо прочего, Дженифер исключила из рациона алкогольные напитки, перестала употреблять в пищу рис, картофель, мучные изделия и консервированные продукты. К тому же актриса избегает всевозможных «перекусов» и питается три раза в день, выпивая ежедневно по два литра чистой питьевой воды. Естественно, диета не будет столь эффективна, если не дополнять ее физическими нагрузками, поэтому Дженифер находит время каждое утро по полчаса заниматься гимнастикой и йогой.

Ни для кого не секрет, что всевозможные диеты могут негативным образом сказаться на состоянии кожи, ногтей и волос. Для Дженифер Энистон, к примеру, плохая кожа могла бы стать настоящей катастрофой, поскольку актриса постоянно находится под наблюдением камер. Чтобы этого не случилось, Энистон обратилась к квалифицированному диетологу, который подобрал специально для нее список желательных для употребления продуктов, которые помогут сохранить как фигуру, так и красоту.

Диета от Дженифер Энистон: меню.

Итак, какие блюда предпочитает любимая актриса? На каждый прием пищи у актрисы два варианта, вы можете выбрать любой или чередовать их.

Утро. Завтрак актрисы состоит из нежирного творога, апельсина, яблока и киви. Есть и второй вариант завтракать куриной грудкой (100 граммов), сыром с небольшим содержанием жира (100 граммов) и одним зерновым хлебцем.

День. На обед актриса выбирает 150 граммов рыбного филе и овощной салат. Или второй вариант 100 граммов вареного постного мяса и 150 граммов фасоли.
Вечер. Ужин Энистон состоит из 50 граммов коричневого риса, овощного салата и 100 граммов тунца. Поужинать можно также 100 граммами вареного постного мяса со 150 граммами бульона из овощей.
Кроме того, актриса постоянно употребляет сухофрукты, такие как курага и изюм, а также грецкие орехи.

Актриса честно признается, что сложнее всего для нее было отказаться от всевозможных сладостей, которые способны за считанные дни добавить пару килограммов к вашему весу. Но она нашла отличный выход Дженифер полюбила детское пюре. К тому же оно имеет самые разнообразные вкусы. Именно этот продукт, утверждает Энистон, способен помочь преодолеть тягу к сладкому. Бывают дни, когда актриса питается исключительно детским пюре. И тогда ей удается попрощаться с парой-тройкой килограммов всего за пять дней без вреда для здоровья. Как говорит Энистон, этот способ ей посоветовал тренер, работающий с такими популярными людьми как Гвинет Пэлтроу и Мадонна, Трэйси Андерсон.
Если вы убеждены, что иметь красивую фигуру в 40 лет невозможно, посмотрите на Дженифер Энистон. Конечно, для достижения результата необходимо работать и ограничивать себя. Однако разве это не стоит того, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды?