Привет. У нас похолодало. Причем сильно. А я, дуреха, как-то не высунула нос на улицу утром и оделась не очень тепло. В итоге подзамерзла. А в конечном итоге переела, т.к. тельцу нужно было себя как-то греть. А еще жор напал на меня из-за приближающихся КД. Все, блин, навалилось одним разом. Еще из-за тренировок меня бешенно тянет на белковую еду. В итоге у меня сегодня перебор во всем. Просто капец!
Из спорта сегодня делала упражнения на руки, на пресс и на спину. Надеюсь уже больше болеть ничего не будет
Сегодня стартовал в своей работе Клуб "Думай и худей", в котором я тоже принимаю участие. Набор там уже закрыт, но темы наших уроков видны всем. Сегодня мы писали список преимуществ похудения. Девочки в клубе все разные. С большим ИМТ и те, кто уже почти у цели. Читала преимущества похудения у более пышных дам заметила сильную разницу. Они в основном пишут о здоровье. Что похудение им даст отсутствие изжоги, уменьшение сахара в крови, избавление от боли в суставах, проблем с сердцем и т.д., а потом, на самом последнем месте об одежде, комплиментах и внимании. Получается, что действительно лишний вес это далеко не моральное неудобство перед окружающими, это в первую очередь физическая угроза для организма.
А вот более худенькие девушки уже о здоровье пишут в основном в плане спорта, что они станут еще сильнее, красивее и выносливее, об одежде красивой пишут и мужчинах. Т.е. и преимущества уже совсем другие. Не физические, а в основном моральные. Вот такие наблюдения.
Так что любите себя, не запускайте, не теряйте тех достижений, которые у вас уже есть. Еда это не удовольствие, это просто топливо для тела.
Даже не знаю че еще рассказать - буду прощаться! Пока!
Привет. У нас похолодало. Причем сильно. А я, дуреха, как-то не высунула нос на улицу утром и оделась не очень тепло. В итоге подзамерзла. А в конечном итоге переела, т.к. тельцу нужно было себя как-то греть. А еще жор напал на меня из-за приближающихся КД. Все, блин, навалилось одним разом. Еще из-за тренировок меня бешенно тянет на белковую еду. В итоге у меня сегодня перебор во всем. Просто капец!
Очень интересный клуб. Никогда не задумывалась о похудании как о лекарстве..
Надеюсь, что у вас все будет хорошо. Не болейте и удачи в начинаниях клуба.)
Тебе ж только 15 лет, может тебе столько не нужно, потому что ты столько энергии не тратишь как я. У меня с беготней, работой и спортом выходит 1900 ккал затрат энергии. Если я буду кушать 800 ккал, то органим посжигает все мои мышцы и у меня будет некрасивое обвисшее тело.
Если бы.. С учебой столько нервов, беготни, стрессов. Учусь в лицее с математическим уклоном. Но в этом ничего не понимаю. Так что стрессы.. Да и тоже тратится в день около 1500 ккал.. Нужно мне больше есть.. эх..
ну у тебя при такой разнице в ккал дожно по 300 грамм в день отваливаться
Не мало вроде
я вот только не пойму тогда. ты говоришь, что у тебя 400 ккал на день. 46*4=184 ккал из белка, 11*9=99 ккал из жира на углеводы остается еще 25 грамм. Если ты ешь фрукты и овощи, то углеводов должно быть больше у тебя. тем более в молочке тоже есть углеводы. короче говоря что-то тут не вяжется
Фрукты не ем. Их нельзя. А овощи только в обед. Один помидор и капусту.
БЖУ 46-8-83
А менюшка нормлаьная, и ничего не перебор отличное соотношение
А теперь ощущаю самое главное преимущество: легче нести себя по жизни! И любимые платья хорошо сидят!