Я тоже любила море, солнышко и лето. Но с тех пор, как я узнала, что лето может настать в любое время года, я люблю деньги
Вчерашний запланированный разгруз на МЧ заменила гречкой с кефиром, потому что забыла накануне купить молока
Ну гречка, так гречка, тем более, что она тоже хорошо отвешивает. В этот раз она меня так же не подвела. -1,2 кг! Но я сильно не радуюсь, надо еще, чтобы этот вес закрепился.
Вечером ну очень сильно захотелось овощного рагу. Все необходимые продукты дома были, поэтому после работы начала кашеварить. Сделала из капусты, кабачка, баклажана, болгарского перца, помидоров, лука, моркови с индюшатиной. Когда готовила, попросила мужа попробовать на соленость. Сказал, что очень вкусно
Муж тоже занимался готовкой, приготовил гречневую кашу с курицей. Я ему говорю, на обед возьмем кашу, а на ужин будет рагу. Отвечает, а я может наоборот хочу. Пришлось объяснить правила ПП
: гречка - это углеводы, их надо в первой половине дня есть, а рагу - эт идеальный ужин, мясо с овощами. Утром смотрю на обед гречку берет
Ага, приобщается значит
На завтрак сегодня была привычная овсянка (вернее хлопья 5 зерновых) с сыром
Как же я по ней соскучилась за неделю. На втрой завтрак отрезала кусочек тульского пряника, кусочек получился 49 г. В 11 часов съела. И вот верите, девчата, если бы у меня с собой было больше, неудержалась и схомячила бы еще
Минут через 15 наступило насыщение. Причем скоро уже обед, а есть не хочется ни капли. А вот именно во время еды
, мозг как-то выходит из-под контроля
Был бы у меня пряник целиком, заточила бы весь. А потом отдувалась от обжорства
Знаю уже свою порцию, научилась не подкладывать добавку, вставать из-за стола с чувством легкого не оедания. А вот съесть от целого чуток и останвиться, получается еще не всегда
Давно не считала калории за день. Сегодня все взвесила и проверила по калькулятору.
Получилоось 1200. Правда с БЖУ косяк, белков недобор, углеводов перебор. Короче БЖУ - 17%, 18%, 65%
На завтра запланирован приятный выхдной
Поэтому всегда себе в тарелку лучше положу поменьше... чем начну потом себе пенять, что "могла бы и остановиться..." Пироженку режу на несколька маааленьких кусочков и только половинку накладываю себе в блюдечко, а остальное убираю в холодильник, "на потом..."
И муж у тебя- молодец!
С пряником,как я тебя понимаю! Это тяжело.Наверное,это правильно,один кусочек и больше нет,а то когда сладкое попадает в руки(в рот),контроль где-то мирно сопит и не бдит
ага, уже видела. Ты стояйкая леди, такой кексище забахала и ни кусочка не попробовала
ты б меня видела,я как в басне "Лиса и виноград"
Я иногда тоже умею, а иногда вся сила воли кончается. Но мне все таки легче отказаться от магазинных сладостей. А сама пеку только если сама и захочу. Муж такое не просит никогда. Испеку хорошо, нет - тоже пойдет. А доча на сладкое вообще не ведется
А тут вы в ногу шагаете
и так, дорогие мои! получилось ли у вас изменить пищевые привычки родителей
Чтобы твоя мама стала прислушиваться твоих советов, надо, чтобы она сама прониклась идеей ПП. Иначе так и будет печеньки жевать