Блюдечки

Блюдечки Не захотелось постоянно взвешивать.сколько я съедаю.думаю буду на глаз. Взяла маленькую салатницу.насыпала творога, думаю здесь наверное сто грамм, взвесила 130+1 ст ложка фруктозы и 40 гр кефира+90 гр потом еще добавила творога= 220 гр творога+40 гр кефира. Наелась, больше не хочу. Вот теперь и буду есть с этих салатниц--блюдечек, и приблизительно знаю 250 гр с меня хватит за каждый раз.больше,.не нужно.
Теперь еще ккал нужно подсчитать, чтоб не превысить свой коридор.который нужен для похудения.
Наелась досыта, может немного и переела, не хочу, ни воды, ни еды.
Буду все взвешивать, считать калории, записывать в блокнот.все что ем, выработаю себе свою систему питания.на которой мне будет комфортно стройнеть!
Рейтинг:  +8
Люда 55 К
23 октября 2012 года 162 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Блюдечки
  Не захотелось постоянно взвешивать.сколько я съедаю.думаю буду на глаз. Взяла маленькую салатницу.насыпала творога, думаю здесь наверное сто грамм, взвесила 130+1 ст ложка фруктозы и 40 гр кефира+90 гр потом еще добавила творога= 220 гр творога+40 гр кефира. Наелась, больше не хочу... Читать полностью
 


Дневник Люда 55 К:



Комментарии:

23 октября 2012 года
+1
Людочка, будь осторожна! А то можно с салатницы незаметно перейти на тазик!

23 октября 2012 года
0
Леночка,спасибо за подсказку,салатница у меня меньше,чем на картинке,просто не хочется фоткать ее.

23 октября 2012 года
+1
Удобно придумали!

23 октября 2012 года
0
Так думаю ж с 21 августа.просто за диетами некогда было.а теперь поняла,что нужно переходить на систему питания,думаю раздельное ,но с учетом каллорий подкорректирую под себя.

24 октября 2012 года
0
Точно! Я тоже за эти дни, что сижу на диете, приметила, что за 1 приём съедаю объём маленькой салатницы. Если надо немножко поесть, ем меньше, но "порог": Не больше этой салатницы.
Потом засела мысль взять салатницу чуть меньшим объёмом и уже ориентироаться на неё!
А с весами не набегаешься

24 октября 2012 года
+1
Сразу можно и взвешивать,а потом уже на глаз можно определять.

26 октября 2012 года
0
хм.... то ж так же! для себя выделила тарелку диаметром 15-18 см... только из нее и кушаю! еще для себя определила - каши, гарниры любые - только три столовые ложки (без горки) , оно примерно и получается 150-200 гр.... а супа - один половник..... БОЛЬШЕ ни-ни.... и замечаю - действительно - привыкаеш к обьемам и позже уже порции меньше налаживаешь.... по крайней мере *границы* определены.....


Оставить свой комментарий
B i "