Флай-Спорт. 24 октября. ЯГОДИЦЫ

Флай-Спорт. 24 октября. ЯГОДИЦЫ Всем приветик! Продолжаем совершенствовать пятую точку!

Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!

Задание НЕДЕЛИ - ПОПА
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу. Тянем ногу вверх - 25 раз, поменяли ногу. 1 сет - это 25 раз с каждой ноги.

Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

Задание ДНЯ - садимся на пол, ноги прямые, руки за головой. В течении 15 минут передвигаемся на попе по комнате в удобном вам направлении.

До завтра!
Рейтинг:  +8
Нежность Севера
23 октября 2012 года 2 156 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 24 октября. ЯГОДИЦЫ
  Всем приветик! Продолжаем совершенствовать пятую точку!
Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!
Задание НЕДЕЛИ - ПОПА
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

24 октября 2012 года
0
й ,ну наконец то для моей проблемной зоны доррались!А если она у меня немного маленькая и хочу увеличить,этими упражнениями я смогу?

25 октября 2012 года
0
Нет. Только форму изменить. И ...эээ...ммм... консистенцию

25 октября 2012 года
0
Ну ничего,хоть как то же изменится,а то похудело все и мне она перестала нравиться как выглядит

25 октября 2012 года
0
Если похудела, то конечно визуально слегка увеличится за счёт мышц. Надеюсь ...

31 октября 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "