S.O.S.!!!

Милые девочки, помогите!!! я себя прям ненавижу!!! как бороться, как вы боретесь с лишним весом? Как часто вы срываетесь?
Пришла сюда так как чувствую что без поддержки других наверное сама не смогу, родным стесняюсь обращаться, муж поддерживает как может, но я все равно срываюсь.
За последние 3 года наела почти 20 кг, детей у нас нет, просто так получилось что я занималась спортом, а потом в связи с переездом и иными обстоятельствами, я забросила спорт, много семейных проблем, весь стресс благополучно заедала булками и вкусняшками. В октябре 2010 года начала принимать оральные контрацептивы, от первых которые прописал мне врач, меня раздуло как шарик, в весе прибавила около 7-9 кг, рост у меня 160, лицо заплывало, примерно в это же время я бросила курить (стаж около 7 лет).
Затем я сменила таблетки на более дорогие, которые менее влияли на вес, но больше на нервную систему. врач предупредил что организм будет привыкать и это может занять от 2-4 недель, у всех по разному. я истерила около 6 недель, затем снова обратилась к врачу. себя и мужа доводила до ручки, подумывали уж и о разводе, осень 2010 года была адской. с приходом 2011го года, я сменила врача и соответственно таблетки, мой вес нормализовался и колебался между 95-97.
Я начала пробовать различные диеты, и вот тогда я себя просто возненавидела. у меня абсолютно нет силы воли, я прям ненавижу себя за это. иногда хочется отхлестать себя по щекам и наорать "соберись тряпка!!!", но этого хватает на полдня. вечером во мне просыпается монстриха, которая забрасывает в свою бездонную глотку все подряд. после того как монстриха насыщает свой дикий голод, она спокойно засыпает во мне, и вот тогда меня начинает мучить совесть. я начинаю ругать себя за каждый проглоченный кусок и тихо ненавижу себя. я самокритична и могу долго заниматься самоедством, из-за этого скорее всего у меня низкая самооценка, я начала избегать людные места, перестала видеться с друзьями, свела общение до виртуального, перестала получать удовольствие от шоппинга, все еще храню свои старые вещи в надежде что когда-нибудь влезу в них. в общем вот такая вот у меня каша.
выплескиваю все здесь одинм махом чтоб освободить себя от этих мыслей, высвободить место для таки положительных эмоций. почему все рассказываю вам отчасти больше некому, и узнать есть ли среди вас с такими же тараканами в голове? как бороться с этим? как вы с этим боритесь? как выдержать? я срываюсь очень часто и очень быстро. не могу придерживаться одной системы из-за того что нужно регулярно есть, в определенное время обедать, в определнное время ужинать, а у меня с моим графиком не получается. бывает что я не завтракаю, бывает что завтрак у меня начинается в 11 или 14:00, бывает что завтракать приходится в 6:00 утра. не знаю с какого конца начать. раскажите как у вас получаетса? буду очень рада общению и советам! заранее благодарна за советы!
РП