Котлетки с болгарским перчиком 81 ккал на 100 гр.

Котлетки с болгарским перчиком 81 ккал на 100 гр. на картинке использовались сухари для панировки, лучше делать без них

500 г куриного филе
350 г перца(очищенного)
2 ст л соевого соуса
1 зубчик чеснока
соль, перец по вкусу

мясо прокрутить на мясорубке, добавить соевый соус, оставить мариноваться на 20-30 минут. Нарезать перец небольшими кубикам. Смешеть фарш, перец, раздавленный чеснок, яйцо, посолить, поперчить. Мокрыми руками формируем котлеты, выложить на противень и в духовку, выпекать 20 минут с одной стороны и 10 мин с другой при 200 градусах

Тэги:  еда

Рейтинг:  +7
Иришка1393
24 октября 2012 года 9 167 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Котлетки с болгарским перчиком 81 ккал на 100 гр.
Тэги: еда

  на картинке использовались сухари для панировки, лучше делать без них
500 г куриного филе
350 г перца(очищенного)
2 ст л соевого соуса
1 зубчик чеснока
соль, перец по вкусу
мясо прокрутить на мясорубке, добавить соевый соус, оставить мариноваться на 20-30 минут. Нарезать перец небольшими кубикам. Смешеть фарш, перец, раздавленный чеснок, яйцо, посолить, поперчить... Читать полностью
 


Дневник Иришка1393:



Комментарии:

24 октября 2012 года
0
Надо попробовать! Спасибо за рецепт!
Я вчера в говяжьи котлетки добавила капусту, прокрученную в мясорубке. Такие сочные, достаточно рыхлые, да и каллорий думаю поменьше, чем в классических. Делала тоже в духовке.

24 октября 2012 года
0
На здоровье)) Попробуйте, не пожалеете, очень вкусно !

24 октября 2012 года
+1
Я вчера делала такие , очень вкусные


Оставить свой комментарий
B i "