Добрый день.
Вчера писала про отвес, а сегодня поняла, что уменьшать порции и отказываться от сладкого я начала в четверг. По этому поводу решила взвеситься. -300г от вчерашнего!
И того за неделю -800 г. Без разгрузки.
Спасибо всем за вчерашние коментарии и я, поддавшись мнению большенства, откажусь пока от разгрузки.
Вчерашний рацион состоял из завтрака:
овсяночка, тоненький тост с кабачковой икрой+ кофе.
Обед состоял из овощного супчика с 2мя мясо-овощными голубцами. Обедала поздно после массажа с малышами. Думала, что не удержусь и начну хватать на ходу. Но, удержалась. Зато 2 голубца смолотила.
После плотного обеда, хотелось облегчить ужин. Решила поесть яйца вареные в смятку и салат из морской капусты.
Сколько пытаюсь сварить яйца в смятку, получаются в крутую!
Потому, что не яйца продают, а горох какой-то.
На рынок надо выбираться, хотя бы в выходные, когда муж дома.
Еще было 2 яблочка, стакан томатного сока и стакан 3,2% кефира.
Итого этот рацион обошелся мне в 1731 ккал, 68 г. жиров,176 г. углеводов и 72 г. белка.
Кто-нибудь есть профи? Как такое соотношение?
Я когда твои фотки смотрю, тоже слюни текут. Видимо, мы голодные