Суровая правда о диетах

В мире существует более 28000 диет. Только в Великобритании морят себя голодом 17 миллионов человек. С каждым годом диет становится все больше и больше, но вот число полных людей не убавляется. И здесь вполне резонно задать вопрос «А есть ли вообще толк от этих диет?». Но речь идет не о лечебных диетах, разработанных специалистами, а о модных диетах, которые обещают, что мы похудеем за 1-2 недели, максимум месяц избавится от лишнего веса и восстановить здоровье. На диетах, описанных в гламурных журналах, сидят сотни тысяч людей, а оборот компаний, занимающихся борьбой с лишним весом, составляет около двух миллиардов долларов в год.

Большинство этих диет рассчитано на короткий промежуток времени, в то время как единственный способ сохранить фигуру стройной – правильное сбалансированное питание. А короткие диеты строятся на ограничении некоторых видов продуктов. В этом и состоит их огромный минус. И во многих случаях диеты заканчиваются безрезультатно, потому что только человек с недюжинной волей может выдержать диету и после нее не сорваться.

Прежде чем выбрать какую-либо диету, нужно запомнить раз и навсегда, что диета – это билет в один конец. Поэтому нужно остановиться на такой диете, которую можно и нужно соблюдать на протяжении всей жизни.

Но несмотря ни на какие запреты и предупреждения специалистов, женщины по-прежнему мечтают о параметрах 90-60-90. Но эта прихоть абсурдна, потому что не у всех анатомическое строение позволяет иметь такие «габариты». И все старания подогнать свою фигуру под подобные параметры могут закончиться плачевно.

Между тем диет, обещающих быстро похудеть, в настоящее время существует превеликое множество: белковая, шоколадная, сырная, японская, французская, голливудская, балетная, очковая, низкокалорийная и др. И прежде чем выбрать одну из них, ознакомьтесь с некоторыми фактами касающихся диет:

По исследованиям национального института здравоохранения США, 98% людей, сидящих на диетах, после их прекращения набирали вес еще больший, чем он был ранее.

Врачи Лондонского Королевского колледжа выяснили, что жир, который накапливается после очередной диеты, гораздо опаснее, чем первоначальный. Этот жир накапливается уже не между мышцами и кожей, на бедрах и талии, а в брюшной полости возле внутренних органов. Оттуда он легко проникает в печень и кровоток, чем вызывает повышение липопротеидов низкой плотности в крови, а это в свою очередь является основой для развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Некоторые думают, что очень эффективны жесткие диеты, исключающие углеводы. Эти диеты выводят из организма воду. Сидящие на подобных диетах полагают, что они активно избавляются от жира. Но в действительности это не так.

Для человека нормально терять от 500 г до 1 кг в неделю, а более быстрые темпы снижения веса вызовут стресс, из-за которого организм начнет накапливать запасы жира.

Большинство средств похудения рассчитаны на здоровых людей. Некоторые популярные препараты для сжигания жира могут вызвать у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, аритмию, тахикардию и др.
А те, кто уже долго практикуют разнообразные диеты, замечают, что с каждым разом вес терять все сложнее и сложнее. Дело в том, что организм запоминает диету как экстремальный случай и активно сопротивляется ей.