Главная > Дневники > Дневник пользователя SSI

СЕКСУАЛЬНАЯ ФИГУРА ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ!

Красивое подтянутое тело - твоя цель? Тогда эти упражнения разработаны специально для тебя!

Занимайся 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов каждого упражнения, микшируй их в вольном порядке, меняя последовательность в каждой тренировке. Перед выполнением упражнений - обязательная разминка: прыжки со скакалкой, бег на месте и пр.

Тренируйся регулярно и вскоре заметишь, как твоя фигура преобразится! К тому же занятия фитнесом - отличный способ борьбы с осенней депрессией!

источник http://www.liveinternet.ru

Тэги: спорт

Рейтинг: +33

SSI

25 октября 2012 года

554

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/695825/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">СЕКСУАЛЬНАЯ ФИГУРА ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Красивое подтянутое тело - твоя цель? Тогда эти упражнения разработаны специально для тебя!<br>Занимайся 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов каждого упражнения, микшируй их в вольном порядке, меняя последовательность в каждой тренировке. Перед выполнением упражнений - обязательная разминка: прыжки со скакалкой, бег на месте и пр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/695825/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/695825/
              ]СЕКСУАЛЬНАЯ ФИГУРА ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ![/url][/b][/size]
              Красивое подтянутое тело - твоя цель? Тогда эти упражнения разработаны специально для тебя! Занимайся 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов каждого упражнения, микшируй их в вольном порядке, меняя последовательность в каждой тренировке. Перед выполнением упражнений - обязательная разминка: прыжки со скакалкой, бег на месте и пр... [b][url=https://www.diets.ru/post/695825/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник SSI:

Я на пути к движению назад... и виновата только я или...?
понедельник, день тяжелый или день начинаний
• СЕКСУАЛЬНАЯ ФИГУРА ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ!
Добрый и грустный вечер
Хорошо быть девушкой в розовом пальто...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Каркасный дом V517 "Броссар"

Комментарии:

volska

25 октября 2012 года

Упражнения конечно эффективные,но времени нужно больше,особенно когда старше становишься и хочешь сбросить лишний вес.

Ответить

SSI

(автор поста)

25 октября 2012 года

это точно, поэтому я делаю все чтобы похудеть в этом году, т.к. с каждым годом будет все тяжелее и тяжелее

↑ Ответить

irinavs

25 октября 2012 года

надо не меньше часа тренироваться за раз, мнение спортсменов, не мое

Ответить

SSI

(автор поста)

25 октября 2012 года

да это правильно, получается не менее 3 подходов по 20-25 раз. Я тоже слышала. Игорь и Анита в "Взвешенных и счастливых" об этом все время говорит

↑ Ответить

Сильва

25 октября 2012 года

сильно

Ответить

Аргус

25 октября 2012 года

А мне всегда так нравились эти статьи, типа "Всего 15 мин и вы-богиня"

Я когда в спортзал пришла, у меня крушение надежд после этого произошло. Про 15 мин всмысле.

Ответить

Сильва

25 октября 2012 года

15 минут в день и ты богиня - это сильно преувеличено, конечно. Но я в таких случаях говорю, что лучше хоть немного делать, чем ничего. А там входишь в азарт и усиливаешь нагрузку.

↑ Ответить

volska

25 октября 2012 года

Сильва пишет:
А там входишь в азарт и усиливаешь нагрузку

Это точно.На начальном этапе это хорошо

↑ Ответить

Сильва

25 октября 2012 года

а потом идешь дальше, интересуешься больше

↑ Ответить

SSI

(автор поста)

25 октября 2012 года

↑ Ответить

volska

25 октября 2012 года

Аргус пишет:
А мне всегда так нравились эти статьи, типа "Всего 15 мин и вы-богиня"

Хочется ведь все и сразу ,не прикладывая особых усилий

↑ Ответить

Аргус

25 октября 2012 года

volska пишет:
не прикладывая особых усилий

а лучше просто включил телек и сидишь смотришь, прокачиваешься))

↑ Ответить

volska

25 октября 2012 года

Аргус пишет:
сидишь смотришь, прокачиваешься))

И мечтаешь...

↑ Ответить

Аргус

25 октября 2012 года

Ага, мозг прокачиваешь

А уж он то импульсов потом нашлёт.....

↑ Ответить

volska

25 октября 2012 года

↑ Ответить

SSI

(автор поста)

25 октября 2012 года

тож так хочу, но я понимаю что все кто надеется на такой эффект обречены никогда не увидеть себя в стройной форме, поэтому готова ко всему, что принесет ощутимый результат моей фигуре и моей самооценке

↑ Ответить

Аргус

25 октября 2012 года

SSI пишет:
тож так хочу

Мне кажется, все так хотят)
Всякая рекламная дребедень на то и рассчитана.

↑ Ответить

SSI

(автор поста)

25 октября 2012 года

, главное включить мозг и понять, что это действительно дребедень

↑ Ответить

irinavs

25 октября 2012 года

Хочу такую фигуру, как у тетеньки с фото

Ответить

volska

25 октября 2012 года

Ну такая фигурка может быть только у молодых.

↑ Ответить

irinavs

25 октября 2012 года

А мы молодые, душой))) Ну не знаю, К похожей стремиться все равно буду

↑ Ответить

balivian

25 октября 2012 года

Супер так подробненько

Ответить

ПоХудышка

25 октября 2012 года

Спасибо! Смотрю ты собралась с силами и ...догнала меня!

Как питаешься?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
8 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.