Эта мысль посещает меня очень давно, с разной периодичностью. Я даже во время беременности записалась на курс йоги для беременных, но, к сожелению, так туда ни разу и не сходила.
А сегодня начала новую программу с Джиллиан Майклс "Плосский живот за 6 недель". Программа понравилась и хочу пройти ее до конца. Но организм требует еще нагрузку. Я попробовала следом заниматься "Нет проблемных зон", но как то не пошло. И вот опять я вернулась к мыслям о йоге.
Прочитала про йогу Джиллин, но что-то отзывы не радуют.
А в нете столько разных тренировок для начинающих, что глаза разбегаются.
Девочки, кто занимался йогой посоветуйте что-нибудь профану)))))
Эта мысль посещает меня очень давно, с разной периодичностью. Я даже во время беременности записалась на курс йоги для беременных, но, к сожелению, так туда ни разу и не сходила. А сегодня начала новую программу с Джиллиан Майклс "Плосский живот за 6 недель". Программа понравилась и хочу пройти ее до конца. Но организм требует еще нагрузку...
Читать полностью
Я тоже сама йогой потихоньку занимаюсь. Дома. Без инструктора.
Хотя мой сотрудник, который занимался йогой несколько лет, убеждает меня, что самой нельзя, что нужен наставник. НО! я не слушаю почитала литературу разную.
И приступила к занятиям. Сначала занималась по книге, потом скачала какие-то видео с занятиями, но мне не интересно заниматься по одной и той же программе каждый раз.
Поэтому нашла серию занятий с канала "Живи" с Инной Видгоф и ... Корольковым (имя парня не помню). Это для новичков. Есть еще одна серия програм с того же канала, только с другими йогами их скачала, но еще не пробовала.
Стараюсь делать все аккуратно, и главный мой принцип не навредить себе Если сама не могу встать в позу на голове, то и не особо пытаюсь (боюсь шею сломать)
А польза от йоги однозначная. У меня сидячая работа и за день очень устаёт спина, а после йоги - как заново родилась
а у меня и отец и мой мужчина настаивают, что нужно заниматься именно с грамотным тренером, без всякой самодеятельности (именно почему-то касательно йоги).
в общем, тоже послушаю)
с какой-то стороны они правы, а вот что делать если я живу в маленьком городке и йоги здесь нет в принципе, даже фитнеса приличного нет, а заниматься ой как хочется
Я считаю, что можно все, только с умом, слушать себя, свое тело. Если что-то не идет, то не насиловать себя, а пробовать по чуть-чуть и через неделю, две, месяц все получится.
Еще, как вариант, можно сходить на несколько занятий к тренеру (если есть возможность), а потом заниматься самой.
Также я считаю, что нужно заниматься, пробовать, если не подошла одна программа, то попробовать другую и т.д.
Главное не отчаиваться и не забрасывать.
Скорее всего, они правы. Но сдругой стороны, может быть какие-нибудь простые программы можно осилить самостоятельно. Тем более заниматься с трениером сейчас нет возможности.
Соглашусь с тобой
Ведь можно и обычную зарядку перевернуть так, что все связки поразрываешь) В любом деле нужно не переусердствовать)
Но я пока нахожу замену в других упражнениях, занятиях и т.д. Тем более, как правильно заметили ниже, йога это не просто упражнения.. там целая философия. Я пока к этому не готова)
Йога это не только нагрузка, но громадная внутренняя работа.
Диски и программы из и-нета дадут вам просто тренировку, внешне похожую на йогу, но это не ЙОГА.
Учитель (тренер) нужен для исправления ошибок (которые сами вы просто не заметите), настроя(дыхание, медитация). Очень важно найти преподавателя под себя.
Я практикую йогу уже почти 3 года и первое время это было что-то типа "тренировки", а затем стала чувствовать свое тело, каждую мышцу, свое дыхание. Сейчас это для меня отдых и работа над собой одновременно, и медитация, и восстановление, и гармония.
Хотя мой сотрудник, который занимался йогой несколько лет, убеждает меня, что самой нельзя, что нужен наставник. НО! я не слушаю
И приступила к занятиям. Сначала занималась по книге, потом скачала какие-то видео с занятиями, но мне не интересно заниматься по одной и той же программе каждый раз.
Поэтому нашла серию занятий с канала "Живи" с Инной Видгоф и ... Корольковым (имя парня не помню). Это для новичков. Есть еще одна серия програм с того же канала, только с другими йогами
Стараюсь делать все аккуратно, и главный мой принцип не навредить себе
А польза от йоги однозначная. У меня сидячая работа и за день очень устаёт спина, а после йоги - как заново родилась
в общем, тоже послушаю)
Я считаю, что можно все, только с умом, слушать себя, свое тело. Если что-то не идет, то не насиловать себя, а пробовать по чуть-чуть и через неделю, две, месяц все получится.
Еще, как вариант, можно сходить на несколько занятий к тренеру (если есть возможность), а потом заниматься самой.
Также я считаю, что нужно заниматься, пробовать, если не подошла одна программа, то попробовать другую и т.д.
Главное не отчаиваться и не забрасывать.
Ведь можно и обычную зарядку перевернуть так, что все связки поразрываешь) В любом деле нужно не переусердствовать)
Но я пока нахожу замену в других упражнениях, занятиях и т.д. Тем более, как правильно заметили ниже, йога это не просто упражнения.. там целая философия. Я пока к этому не готова)
Диски и программы из и-нета дадут вам просто тренировку, внешне похожую на йогу, но это не ЙОГА.
Учитель (тренер) нужен для исправления ошибок (которые сами вы просто не заметите), настроя(дыхание, медитация). Очень важно найти преподавателя под себя.
Я практикую йогу уже почти 3 года и первое время это было что-то типа "тренировки", а затем стала чувствовать свое тело, каждую мышцу, свое дыхание. Сейчас это для меня отдых и работа над собой одновременно, и медитация, и восстановление, и гармония.