Упражнения для лица

Упражнения для лица – это одно из средств сохранения молодости и эластичности кожи, а также профилактики появления морщин и эффективной борьбы с ними. Поэтому так важно систематически выполнять упражнения для лица.

Все мы знаем, что для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, их необходимо упражнять. Мышцы лица не являются исключением. Искусственное сокращение мышц лица при помощи электроаппарата не дает такого эффекта, как упражнения для лица, так как не может заменить активных произвольных действий по сокращению и расслаблению лицевых мышц. А это очень важно – научиться контролировать эти мышцы. Ведь первые морщины, которые появляются в довольно молодом возрасте, это мимические морщины. Единственным способом борьбы с ними является умение владеть своим лицом и самодисциплина. Поэтому, если Вы раньше не делали гимнастику для лица, приступайте к ее выполнению.

Садимся удобно на стул, облокачиваемся на спинку. Гимнастику для лица начинаем с выполнения упражнений для глаз. Далее выполняем упражнения для шеи. После этого переходим к упражнениям для лица. Будем повышать мышечный тонус, противодействуя сокращениям мимических мышц. Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, не забудьте как следует очистить кожу лица и рук.

Приступаем к упражнениям для лица

1. Делаем вдох через нос, напрягая крылья носа и расширяя их. Производим выдох сильными толчками через один угол рта. Другой угол рта при этом сжат. Следующий выдох делаем уже через другой угол рта.

2. Делаем глубокий вдох через нос, на мгновение задерживаем дыхание, надуваем щеки. Выдох производим сильными, резкими толчками с напряжением, через сомкнутые губы.

3. Делаем вдох через нос, одновременно с этим с силой прижимаем язык к нижней челюсти, ниже зубов. Выдыхаем через нос, расслабляем мышцы.

4. Делаем вдох через нос, на мгновение задерживаем дыхание. Указательными или средними пальцами прижимаем и стараемся удержать уголки рта, одновременно пытаясь вытянуть губы трубочкой и делая выдох через рот.

5. Кладем на лоб пальцы обеих рук: безымянные чуть выше бровей, средние и указательные чуть ниже линии роста волос, прижимаем их ко лбу. В это время поднимаем вверх глаза и, преодолевая сопротивление пальцев, пытаемся поднять вверх брови. Расслабляемся, отдыхаем.

6. Пытаемся зажмуриться как можно плотнее, при этом преодолевая сопротивление пальцев рук, расположенных следующим образом: безымянные прижимаем и надавливаем на внутренний уголок глаза, средние прижимаются к середине брови, указательные фиксируют наружный уголок глаз.

7. Медленными движениями поворачиваем голову к одному плечу (тянем как можно дальше), затем к другому плечу, и опускаем голову на грудь.

Сначала каждое упражнение выполняем по два раза, со временем постепенно увеличивая количество повторений каждого упражнения до шести раз. После выполнения упражнений ополосните лицо и нанесите крем.

Вот такие несложные упражнения помогут Вам поддерживать мышечный тонус, сохранят эластичность кожи и продлят ее молодость! Главное, выполняйте их систематически, и Вы непременно оцените результат!

Специально для Вас я подобрала видео, состоящее из 9 лифтинг-упражнений

Комплекс упражнений для подтяжки кожи лица



Read more: http://washavneshnost.ru/virazitelnoe-lizo/uprazhneniya-dlya-litsa#ixzz2AJstqEgV