Вот, Первая ступенька к себе здоровой и красивой пройдена!
или первый цветок в замечательный букет Здоровья и Красоты сорван!
Сегодня подвожу итог первого пройденного этапа!!! Общий отвесик показал - 2 400гр!!!
Я более чем довольна!! Огромное спасибо всем за поддержку! Диета была пройдена на одном дыхании!
По дням:
Психологическая составляющая
На диету пошла практически спонтанно. Подкупило недолгое время пребывания на диете и то, что собственно голодной сидеть не будешь (чувства голода очень боюсь со студенческих лет).
Случайно забрела на этот сайт, ЗАРЯДИЛАСЬ оптимизмом и разом решила, что это Знак!
Итак решение принято: сажусь на диету 6 лепестков! Цветочек симпатичный, мне нравится! А отрывать каждый день лепестки забавно!
Общие ощущения
День первый: Рыбный. Даже не ощутила, что сижу на диете. Просто было осознание, что ограничиваю себя в других продуктах, но не в ущерб себе, а во благо!
День второй: Овощной. Люблю салатики. Настроилась, что день пролетит так-же, как первый... но не тут-то было. Овощи провоцируют пищеварение и требуют продолжения. Кушать пришлось часто. Желудок успокоился только, когда получил порцию винегрета (примерно в 16 ч)! Видимо присутствие картошечки успокоило желудочные рецепторы. Отужинала в 19 часов! Признаков голода до самого сна больше не было.
День третий: Курица. Оооооо, даже по запаху я поняла, что сегодня я голодать точно не буду! Так оно и вышло! Был бульончик с курицей и курица запечёная в фольге. Бульончик с курицей съела почти весь, а запечёная курица осталась не доеденой... и зря! в 21:30 я захотела кушать! Не ложиться-же спать голодной! съела небольшой кусочек оставшейся курицы. Желудок сказал "спасибо" и я спокойно спала всю ночь!!!
День четвёртый: Злаки. Каши я люблю... но как-то стала надоедать однообразная пища. Глаза то и дело находят на столе конфетки, вазочку с вареньем, фрукты что-то никто не ест!!! Но сила воли сильнее! Это я поем...завтра! Уррра, день закончился!
День пятый: Творог. Ну что я могу сказать? творог то я люблю... но со всякими вкусностями: изюм, курага, сахарку чуть-чуть, сметанкой сдобрить! и Это всё нельзя!!! Катастрофа! как-же его жевать-то? На завтрак полила м.ложечкой мёда. До обеда пила био-баланс. С ним-то как-то ещё дружу, хоть и без сахара! Обед?! ем ещё порцию творога с добавлением ванили. Уф, съела! До вечера пью био-баланс! Странно, но есть совсем не хочется!
День шестой: Ура, Фрукты, наконец-то! На завтрак яблоко, на 2 завтрак ананас, И пошло- поехало... груша, хурма... достала 10 штучек кураги... осилила только 8. Это уже ужин! так мало съела!!! Вот и хорошо! Утром проверю результат шести дней!!!
Утро: с трепетом встаю на весы... вжик-вжик-вжик: минус 2 кг 400гр. за 6 дней! Я на седьмом небе!!! Мой вес медленно рос почти 2 года! Я не могла его остановить и тем более снизить. Уже стала даже мириться с тем, что я всё прибываю и прибываю! Теперь я знаю, что можно с ним и попрощаться! Неделю отдохну: позанимаюсь фитнесом + правильное питание, обязательно послежу за весом и На второй круг!!! Примете?
Вот, Первая ступенька к себе здоровой и красивой пройдена!
Это ещё только первая ступенька
Очень рада буду, если кому-то это поможет!
Поэтому когда читаешь отзывы людей, прошедших через это, то становится легче. Еще раз спасибо
А сколько у тебя ушло за 1 круг, пусть и с нарушениями?
Посмотри, как себя будет вести вес без диеты... постарайся удержать его!!!
А на это может понадобится больше времени, чем неделя!
Есть ещё растительные белки, но я точно не знаю как их использовать при похудении: бобовые, грибы.
Сейчас куриный. Мне кажется что в курице так много жира, что от него тоже только привес будет.....