Я уже писала и рассказывала (кто-то смотрел мой видеоблог, в курсе), что уже год питаюсь 5 раз в день каждые три часа. Организм так привык, и я решила, что оставлю эту систему питания за правило на всю жизнь... И даже когда решила питаться по Миримановой, думала, что подгоню систему под себя... на -60 ведь только 3 приема пищи. Но я оставила свои 5.
В 7 утра завтрак, в 10 перекус чем-нибудь вкусно-вредным, в 13 обед, в 16 фрукт какой-нибудь, в 19 ужин...
Но я не вижу каких-то отвесов... Лепестки мне помогают скидывать вес, но на системе я как-то не замечаю сдвигов (хотя недавно купленные джинсы уже висят)... И вроде как и отвесы какие-то есть, но не стабильные совсем...
И вот я решила все-таки что-то менять. Решила, что завтрак будет, как и прежде, в 7 (чай с бутербродами, каша и тп), в 10, возможно, горькую шоколадку (20гр) буду съедать (а, может, и не буду-по желанию), обед в 13... а вот прием пищи в 16 часов уберу и ужин сдвину на 18 все-таки... Может, это будет более правильно. И уходящий вес меня порадует.
В общем, с сегодняшнего дня и начну
Немного страшно, все-таки уже привыкла питаться 5 раз, забыла, что такое чувство голода... Но вот вчера забыла перекусить в 16, и вспомнила об этом уже только к ужину, думаю, я нормально перенесу эту "отмену"... Буду "обманывать" организм стаканом воды
Фух, надеюсь, все получится...
6.45-700-завтрак
10.00-второй завтрак
12.00-обед
15.00-полдник
18.00-ужин.
Но я пока ставлю перед собой цель - 10