так ну что я сорвалась, как будто сглазили, я с 18 так есть хотела, мысли только о еде, хот ятак хорошо день прошел и что мне делать подскажите хоть я и 2,5дня продержалась, мож мне просто завтра на разгрузку или на кефире или на воде и потом дальше продолжать.ненавижу себя правда!!!
и еще переписать что с завтрашнего дня худею тут с даты какой!?
так ну что я сорвалась, как будто сглазили, я с 18 так есть хотела, мысли только о еде, хот ятак хорошо день прошел и что мне делать подскажите хоть я и 2,5дня продержалась, мож мне просто завтра на разгрузку или на кефире или на воде и потом дальше продолжать.ненавижу себя правда!!! и еще переписать что с завтрашнего дня худею тут с даты какой!?
Читать полностью
Не надо никаких разгрузок делать. От того, что вы один раз поели после 18 часов, ничего страшного не произойдет. Нужно время, чтобы научиться себя контролировать. Завтра нормально питайтесь и просто постарайтесь не есть хотя бы после восьми для начала.
а мож разгрузку!?но спасибо большое что посоветовали.просто дело в том что я то поела булку ее мое ,вот так всегда нажрешься потом ругаешь себ яи натсроение 0 я такая злая((((
ну я просто отказалась от слдакого от всего по минимуму куушаю и не ем после 6 да ,ну как то так !!!!!да вот 2,5дня просидела и как назло резко просто сманило ,я в шоке и снова себ яругаю .но разгрузка мне кажется лучше будет ,хот ямож я ошибаюсь ,но как думаешь продолжать !?и с числа поменять что я начала снова худеть и ли пусть как есть
Надо есть не по минимуму,а по расчетному коридору калорий.Тогда не будет приступов голода. У меня тоже так бывало в начале,пока сидела на 1200 кал. Хорошо,что вовремя опомнилась и не успела посадить обмен. Начала нормально питаться и все стало нормально. И ругать себя не надо,если позволили себе что-то лишнее.На следующий день продолжайте и все. Разгрузка ничего не даетэто временные отвесы,которые возвращаются через день-другой. Я вот скоро год и сбросила 37,5 кг,не голодая,а по выходным устраиваю наоборот загрузку и ем,что хочу. Рассчитайте свой коридор и питайтесь без диетного фанатизмавес будет уходить.
Ну,почему Вы так не верите в себя? Я начинала со 170-ти кг. Вот это было отчаяние,Вы себе и представить не можете. И получается,как видите. То почему у Вас должно не получится. Посчитайте свой коридор,он не будет маленький,а результаты не заставят себя ждать. Только мой Вам совет,не нужно взвешиваться каждый день. Вес прыгает по непонятным причинам и зачем лишний раз расстраиваться видя привес? Раз в неделю,а то и 10 дней. Сразу видно будет.
мож даже и правда не уверенна в себе потому что постоянно срывалась и до этого ,а вы молодец !!!!ну тогда завтра начну заново и буду считать что завтра у меня первый день .спасибо большое за поддержку
да ну, ничего страшного
но я бы тоже заморочилась с почетом калорий, обычно достаточно непродолжительное время посчитать, что бы понять где что не так с питанием, не мало ли ты ешь (это важно, так как можно убить метаболизм) или наоборот перебираешь углеводов. И тогда не нужно будет это строгое "не есть после шести"
но я бы тоже заморочилась с почетом калорий, обычно достаточно непродолжительное время посчитать, что бы понять где что не так с питанием, не мало ли ты ешь (это важно, так как можно убить метаболизм) или наоборот перебираешь углеводов. И тогда не нужно будет это строгое "не есть после шести"