день третий: нежданчик

Итак я сегодня начала подсчитывать калории. Спасибо огромное Минской Мурке (minskayamurka), скинула мне табличку сколько я должна потреблять калорий при какой степени похудения и я решила придерживаться 1300 в день не более. Итак:

завтрак: 271 ккал (каша 5 злаков+ отруби, кефир, чай с лимоном и сахаром (таки не купила мед)
полдник: йогурт 94 ккал
обед: салат 236 ккал (огурцы, помидоры, чеснок, лук, кур. грудка, перец болгарский) + кефир
полдник: 94 ккал

а вот ужин получился неожиданно вкусным, пригласили в гости на вкусный пловчик, тем не менее старалась держать себя в рамках, пришла домой и насчитала примерно 300 ккал
итого: 995 ккал... ой надеюсь правильно все насчитала...

сегодня холодно и хотелось кусочек тортика или ягодного пирога, но уже понимаю что нельзя и вроде свыкаюсь с мыслью что раннее наверное это только на какой-нибудь праздник. чтоб держать себя в похудательном настроении, начала смотреть серии "супертолстые против суперхудых", задает правильный тонус я вам скажу.

ну, пойду заваривать чай турбослим, кстати кажется желудок уже привык, слегка крутит только по утрам да и газообразования не наблюдается (раньше же у меня почти каждый день было вздутие), вот!

Ну а завтра суббота, может пойду куплю имбирь и буду заваривать с зеленым чаем. Ну и всем отличных выходных и хороших таких отвесов!!!
,
РП