Правильное питание и полимерная глина!

Всем добрый день!!!
Много лет я мучаюсь с лишним весом, но поняла одно - диеты мне не помогут! Я ни разу больше 2х недель не выдерживала...потом срыв и еще плюсом кгшки! Итак, решила "сесть" на правильное питание. И вот в чем проблема, нигде не могу найти четких правил! Может подскажете, что да как...или просто не есть мучное, жареное и жирное??? Или все намного серьезней?

Сегодня дастала пластику (полимерную глину) И начала творить! Вот, что меня отвлечет от еды!!!)))))) Когда то это хобби меня очень спасало! За 2 месяца я похудела на 12кг!))) Потом набрала((( И вот я снова полна решимости!
Рейтинг:  +9
ClubNi4ka88
27 октября 2012 года 149 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Правильное питание и полимерная глина!
Всем добрый день!!!
Много лет я мучаюсь с лишним весом, но поняла одно - диеты мне не помогут! Я ни разу больше 2х недель не выдерживала...потом срыв и еще плюсом кгшки! Итак, решила "сесть" на правильное питание. И вот в чем проблема, нигде не могу найти четких правил! Может подскажете, что да как...или просто не есть мучное, жареное и жирное??? Или все намного серьезней... Читать полностью
 


Дневник ClubNi4ka88:



Комментарии:

27 октября 2012 года
+1

Вот какой страшилка получился! Но ничего! Завтра буду братьев лепить, с каждым разом лучше и лучше я надеюсь будут!=))

27 октября 2012 года
0
Прикольный мишка .
В одной книге Александры Марининой я читала, что одна бывшая толстушка советовала как худеть, вернее отвлекаться от мыслей от еды. Купить огромный пазл и собирать его, так увлечешься что забудешь о еде, еще и двигаться будешь вокруг огромного стола

27 октября 2012 года
0
Я покупала)))))) Психанула и наелась(((

27 октября 2012 года
0
талантище))))))супер-мишка

27 октября 2012 года
0
спасибо! но могу лучше(((

27 октября 2012 года
0
И шарфик еще будет!!! вязанный! тогда симпатичней будет!

27 октября 2012 года
0
лен,жду с нетерпением!!!!!!!!!

27 октября 2012 года
0
На счет пп так всё и не расскажешь))

Я хожу для это на курсы специальные)


Главное я так понимаю завтрак, кушать обязательно) и желательно белково-углеводный,преимущественно белки) в день надо кушать около 40 грамм белка на 1 кг веса) но их надо делить 50%растительные и столько же животного белка)обязательно пить воду очищеную из расчета 30,а летом 40 мл на 1 кг веса) зеленый чай без сахара тоже считается водой,а если хочется сладкого немного можно ,но только в обед,но редко)
И много другого конечно)

27 октября 2012 года
0
40г белка на 1 кг веса ого! Ни один человек на такое не способен, даже мегаобжора!))).

27 октября 2012 года
0
Прошу прощения не то нажала)) 1,5 грамма) на 1 кг веса) это женщинам....

27 октября 2012 года
0
Wendigo пишет:
40 грамм белка на 1 кг
Столько даже культуристы не едят. !-2гр на ! кг веса.

27 октября 2012 года
0
Я уже исправила ошибку...выше читайте....

27 октября 2012 года
0
Ой спасибо!!!

27 октября 2012 года
0
Вот почитайте мой пост о пп: https://www.diets.ru/post/676497/
А тут образец рассчета Потребностей в калориях и бжу https://www.diets.ru/post/669950/

27 октября 2012 года
0
спасибо большое!!!


Оставить свой комментарий
B i "