Минус 20 кг к НГ

Где-то вычитала что человек привыкает к новому в течение месяца. И после все новое перестает быть таковым превращаясь в привычку. Это касается и еды и физической нагрузки. Но нагрузки в обыденность превращать не хочу, боюсь снижения их эффективности. Итак с чего начать свое преображение. Точнее вроде бы давно уже как начала, но воз мой и по ныне там. Итак, разработаю ка я план для себя.
Физ. нагрузка:
1. Комплекс открываем энергетический канал — выполнять ежедневно. (Этот комплекс полезен тем, что выпрямляет осанку (позвоночник), прорабатывает осинную талию, а также лечит остеохондроз, который у меня сейчас начал обостряться).
2. Ежедневно начиная с 15.11.12 качать пресс, приседать и отжиматься. Начать с 10 раз, каждые 2 дня увеличивать на пять.
3. Выполнять 2 раза в неделю комплекс упражнений с Джиллиан 1 уровень.
4. Выполнять точнее изучать основные элементы танца живота. Получаю з/п и с середины месяца пойду на танцы живота, т.к. Они мне безумно нравятся и отлично развивают в женщинах пластику, грацию и чувство ритма.
5. Выполнять 2 раза в неделю комплекс упражнений прыжки, начиная с 15.11.12.
6. Не забывать пешочком подниматься по лестнице домой (как минимум 1 раз в день). НЕТ ЛИФТАМ!!!

Напитки:
Нет кофе, т.к. Этот напиток не способствует МОЕМУ постройнению.
Да, моему любимому зеленому чаю.
Так же буду принимать сбор для очищения организма, в апптеке их много, в какой-то книге я и рецепты таких сборов встречала, так что порвышись составить можно без труда.
Ну и самое, пожалуй, главное. Учитывая, что худеющему организму нужно много влаги для сохранения эластичности кожи при ее сокращении. Учитывая, что вода перебивает чувства голода и даже временами аппетит. Учитывая, что для эффективного похудения лучше всего иметь желудок меньшего объема. Учитывая все эти факторы, я пришла к такомы выводу: «в течении дня принимать по 2 литра воды (лучше дистилированной, а лучше талой, на худой конец кипяченной). Пить ее необходимо мелкими глотками в течении дня, не позднее чем за полчаса до еды и не раньше чем через час после еды.

Питание:
Т.к. у меня приближаются КД, то раньше просто не имеет смысла.
С 15.11.12 (условно, а так после окончания КД как почувствую себя готовой) начинаю диету 6 лепестков, затем сразу буду осваивать 90 дневную.

Уход за собой любимой:

1. В течении ноября по 2 раза в неделю смазывать волосы репейным, касторовым или оливковым маслом (горячий компресс), затем накладывать желатиновую чудо масочку (ЧУДО МАСКА с желатином! Смешала маску покупную и разведеный желатин. Один к одному! Эффект ламинирования! Волосы должны после этого блестеть, мягкие на ощупь и хорошо поддаются укладке. Плюс профилактика секущихся концов.) Должна сказать, что рецепт с желатиновой маской позаимствовала. Вот и испробую в течении начинющегося месяца. Если в неделю два раза мыть голову как это делаю я и наносить эту маску, то за месяц получится 10раз, как раз курс получается, чтобы оценить эффект. (надеюсь не облысею).
2. Обтираться 2 кубиками льда по утрам.
3. Не забывать увлажнять кожу тела по утрам (про лицо я уже не говорю) кремом, только новых растяжек мне не хватало. Кстати, не забыть бы разработать программу борьбы с ними. Но сначала надо ввести в привычку новую систему ухода за собой САМОЙ ПРЕКРАСНОЙ И ЛЮБИМОЙ).
4. Ежедневно принимать витамины.
5. Ежедневно, точнее ежевечерне перед сном наносить антицеллюлитный или как и утром увлажняющий крем на тело, используя насколько это возможно антицеллюлитный массаж в собственном исполнении.
6.2 раза в неделю горячая ванна с травами или аромамаслами.
7. Думаю, 1-2 раза побаловать себя каким-либо обертыванием, я же себя люблю и я это заслужила.
8. Раз в неделю банька.

Ну все, разработала целую кучу правил, что аж страшно становится, справлюсь ли? Во всяком случае буду стараться. Хочу уж избавиться от этого ненавистного жира.

СТИМУЛ, МОТИВАШКА придерживаться всего этого:
Я тут подсчитала, что если начиная с завтрешнего дня придерживаться данного режима до нового года и терять в течении суток хотя бы 300г., то к НГ я должна буду стать легче на 19,5 кг. Ну а если повезет, то и на все 25кг. При виде этих циферок глаза уже горят. Надо чаще на них смотреть.