блин, а это нормально?(((

Что-то стала замечать, что савсем мало ем, и испугалась, ведь так нельзя, это ж потом всегда так есть придется
сегодня крахмальный день и я сьела на завтрак яблоко и на обед пол тарелки риса без соли, ужин не хотела и следовательно больше ничего есть сегодня не буду, да и не хочется( Это ж совсем сало калорий, надо увеличивать???
Рейтинг:  +12
Luminescence
27 октября 2012 года 552 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru блин, а это нормально?(((
Что-то стала замечать, что савсем мало ем, и испугалась, ведь так нельзя, это ж потом всегда так есть придется
сегодня крахмальный день и я сьела на завтрак яблоко и на обед пол тарелки риса без соли, ужин не хотела и следовательно больше ничего есть сегодня не буду, да и не хочется( Это ж совсем сало калорий, надо увеличивать??? Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

27 октября 2012 года
+1
нашла из за чего переживать а мало это сколько Кк?

27 октября 2012 года
+1
ну это в день бывает меньше 300, ну а вообще обычно меньше 500, но это все равно мало, меня подруга напугала, что организм привыкнет и мне всегда придется так есть(((

27 октября 2012 года
+2
Ой-ей-ей...
В день надо не меньше 1200, даже если совсем не занимаешься спортом и вообще не двигаешься, а со спортом надо где-то 1500.
А подруга напугала правильно, срочно прекращай это безобразие

27 октября 2012 года
+1
У меня каждый день спорт( надо как то постепенно попробывать увеличивать ккал, но у меня страх поправиться мешает((

27 октября 2012 года
+5
да уж обмен веществ убиваешь свой, потом от огурца поправляться будешь)))

27 октября 2012 года
0
не пугайте, я страшно впечатлительная завтра срочно попробую довести его до 600ккал, славо богу углеводный день

27 октября 2012 года
+1
Вот кстати за счет углеводов так лучше не делать - они легко могут в жир отложиться. Надо есть как можно больше белка, его никогда много не будет и мало того, на его переваривание организм тратит много калорий, поэтому получается "ешь и худеешь"

27 октября 2012 года
0
ешь и худеешь...эх мечта))
просто тут такая тема
вот в белковый день я сьела на завтрак яблоко 200г(94 ккакл)+ обед 100г индейки 84ккал и на ужен тоже так же, ну вот я сыта а ккал мало...как тут увеличить((

28 октября 2012 года
0
Все эти "белковые дни" - вообще глупость. Каждый день день надо есть и белки, и жиры, и углеводы. Вот например мое меню:

Пангасиус в мультиварке 150 г 33 7.4 0 200
Гречневая каша 150 г 6.8 3.5 37.5 198
Томаты (грунтовые) 170 г 1 0 7.1 32
Всего за завтрак: 40.8 10.9 44.6 430
Обед:
Филе куриное с грибами и сыром 120 г 22.6 12.5 4 223
Салат витаминный 300 г 4.8 14.4 16.2 213
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное 40 г 13.2 1.6 0 67
Сыр голландский 30 г 8 8.2 0 106
Майонез "Провансаль" 10 г 0.2 6.7 0.3 62
Всего за обед: 48.8 43.4 20.5 671
Ужин:
Творог нежирный 150 г 27 0.9 2.3 125
Молоко 3,2% жирности 100 г 2.8 3.2 4.7 59
Груша 300 г 1.2 0 32.1 133
Варенье малиновое 40 г 0 0 24 100
Всего за ужин: 31.0 4.1 63.1 417
Итого 1518 ккал
А то, что сыта - это плохо, твой организм уже неправильно работает

28 октября 2012 года
0
Ну я ж на диете раздельного питания, поэтому и ем только что-то определенное в каждый день))
Думаю сегодня на 600 ккал поесть попробую)) уже даже придумала как этого добиться не употребляя вредных углеводов))

27 октября 2012 года
0
Углеводов должно быть больше всего в рационе. Одним белком питаться это ж проблемы с почками заиметь можно.

27 октября 2012 года
0
как же все сложно((( хотя некоторые говорят: углеводы-зло! и их должно быть минимум

27 октября 2012 года
0
не все углеводы плохие, есть и хорошие

27 октября 2012 года
0
Углеводы разные бывают) Сложные (медленные) и простые (быстрые)...вот медленные можно есть, они хорошие))...фрукты, овощи, злаки и т.п...а быстрые во всяких булках содержатся, вот их должно быть мало)

Если я не права в чем-то, пусть меня поправят))

27 октября 2012 года
0
все верно)

27 октября 2012 года
0
Ну вот я тоже так думала,и в углеводный день ем только хорошие углеводы))) но ккал мало выходит))

27 октября 2012 года
0
Да раз тебе хватает, зачем переедать? Ешь столько, сколько требует организм.

28 октября 2012 года
0
Вы анорексичкам тоже так посоветуете?

28 октября 2012 года
0
Я не общаюсь с анорексичками. Им пусть психиатры советуют.

28 октября 2012 года
0
Они тоже едят по 300 ккал. в день и у них тоже так организм требует.
Это, по-вашему, нормально?

28 октября 2012 года
0
Нет.
Но автор поста явно не страдает анорексией. Иначе бы не пугалась, что мало ест.

29 октября 2012 года
0
То, что автор не страдает анорескией, отменяет тот факт, что 300 ккал. - это катастрофически мало для человеческого организма? Или организм автора по-вашему не человеческий? Или какой-то особенный?

28 октября 2012 года
0
Для похудения если что-то и стоит урезать - так это углеводы. Белки нельзя ни в коем случае, иначе будут уходить мышцы, жиры - тоже, начнут выпадать волосы и портиться кожа. А углеводы совсем исключать нельзя, но можно поурезать наполовину без вреда для организма.

27 октября 2012 года
+1
600 тоже мало, но вот так постепенно и повышай) не бойся, не поправишься)

27 октября 2012 года
0
эх...попробую, чтож делать..но буду очень внимательно следить за весом, это уже параноя какая то((

27 октября 2012 года
+2
Конечно надо. Иначе организм перейдет в режим экономии сейчас, потом вообще от воздуха поправляться будешь. Да и сорвешься, всё равно свое стребует).

28 октября 2012 года
+1
ого!! а мне никогда в голову и не приходило, что потребление малого количества калорий именно так влияет в последующем на организм...
может в этом все и проблемы в увеличении веса после диет? блин, я в жизни 90 кг не была...
но, предупрежден, значит вооружен...

гарнирами надо догоняться, я думаю... и вкусно и калории будут

28 октября 2012 года
+1
Зосенька пишет:
может в этом все и проблемы в увеличении веса после диет?
Именно в этом. Когда организм сажаешь на малое количество, он в стресс впадает, включает экономию. Потом когда возвращаешься к нормальному питанию резко, ему кажется, что еду нашли случайно, а значит ее надо отложить в запасы. И зажоры потому, что он на маленьком калораже побыл и требует своей нормы.

28 октября 2012 года
0
Какой же все таки организм неприятный тип))) думаю вот сейчас как постепенно количество ккал увеличить))

28 октября 2012 года
+1
Luminescence пишет:
неприятный тип)))
Это точно
Luminescence пишет:
как постепенно количество ккал увеличить)
Да так прям и увеличивать, считать в дневнике питания сколько за день получается и методом проб и ошибок подгонять под норму)

28 октября 2012 года
+2
желательно в день употреблять не менее 1000Ккал. если длительное время сидеть на низкокаллорийном питании,то происходит замедленее обмена вещетсв. ни к чему хорошему это не приведёт.

29 октября 2012 года
0
Ну в рис можно было сделать небольшую поджарочку (ее можно в любой день кроме витаминного)
Ань разнообразь меню (диета это позволяет)

29 октября 2012 года
0
спасибо за совет)) у меня просто нет времени нормально готовить по будням ( хотя вообще я люблю готовить), так как все время занимает учеба, мне проще что-то сварить вечером, а потом весь следующий день это есть))

29 октября 2012 года
0
Ну так и делай нормальные заготовки с вечера кстати грибы можно в любой день (кроме витаминного)
Стуши грибы, морковь, лук, перец (в крахмальный можно кабачок, цв капуста ну и все крахмальные овощи) смешай это все с картошкой (кашей, макаронами и т.д) а на следующий день останется только разогреть
Кстати есть группа рецептов для 90-дневной диеты

29 октября 2012 года
0
Тебе всего 19,вес 63. Не парься.не убивай свой организм. он только начинает закрепляться,пусть сначала окончательно вырастет.а потом будете смотреть-надо вам вообще худеть или нет. А так,вы конечно мало едите. У вас только менструальный цикл сформировался,еще детишек рожать. Ешьте все и понемножку.


Оставить свой комментарий
B i "