Советы Агапкина.. Все бы ничего если бы...

Рецепты похудения от доктора Агапкина

Агапкин Сергей Николаевич - известный телеведущий передачи "О самом главном" которую вы можете смотреть на телеканале Россия. В этой передаче в популярной форме рассказывается о различных заболеваниях, способах лечения, а так же о здоровье и здоровом образе жизни. И почти в каждой передаче есть сюжет посвященный диетам и правильному питанию.,

Но на самом деле доктор Агапкин регулярно дает рекомендации для желающих похудеть, а так же по основам правильного питания.

Основные рекомендации доктора Агапкина для желающих похудеть:


- процесс похудения должен быть не разовой акцией, системой которая растянута на длительное время.. По этой причине Агапкин против быстрых диет для похудения, которые после своего окончания приводят к еще большему увеличению веса;

- каждый человек индивидуален и система питания для похудения должна быть индивидуальна и учитывать возраст, пол, имеющиеся заболевания, образ жизни, работу и другие особенности каждого конкретного человека;

- для похудения необходимо в первую очередь исключить из своего рациона такие продукты, как сладости /это конфеты, печень, торты, пирожные и т.д./. Если вам трудно отказаться от сладостей сразу, делайте это постепенно. Так же замените вредные углеводы на мед, сухофрукты;

- доктор Агапкин рекомендует включать в ежедневный рацион как можно больше отрубей. По мнению ученых именно отруби помогают человеку эффективно бороться с ожирением. Достаточно включить в ежедневный рацион 30-40 грамм пшеничных отрубей, что бы эффективно бороться с лишними жироотложения, очистить кишечник, улучшить его моторику. Однако делать это нужно осторожно, постепенно включаю их в свой рацион и не превышая индивидуальную норму;

- так же в ежедневном рационе желающих похудеть должны быть кисломолочные продукты. По мнению ученых они так же способствуют похудению, так как содержат целый комплекс полезных веществ. Недаром существует достаточное количество диет основанных на молочных продуктах. Поэтому если вы желаете похудеть введите в свой рацион кисломолочные продукты: кефир, ряженку, простоквашу, йогурт;

- доктор рекомендует отказаться от зеленого чая с молоком, как продукта опасного для ваших суставов, таблеток и чаев для похудения;

- питание должно быть дробным не реже 4-5 раз в день, а объем одной порции необходимо уменьшить;

- так же доктор Агапкин рекомендует сочетать правильное питание с достаточными физическими нагрузками. Являясь одним из лучших специалистов по йоге в нашей стране, он рекомендует дыхательные упражнения и занятия йогой для похудения. Так же полезны такие виды спорта, как плавание, аквааэробика, бег, прогулки на свежем воздухе.

Примерное меню диеты доктора Агапкина на день: Завтрак: Овощной салат, омлет (2-3 яйца), 10 грамм пшеничных отрубей.
Второй завтрак: 100 гр творога, или 100 гр. йогурта в сочетании с половиной яблоко, груши или банана
Обед: Тушеные овощи, 100 грамм запеченной рыбы /отварной курицы/, пшеничные отрубе 10 грамм, хлеб из муки грубого помола.
Полдник: 100 грамм творога, или 100 грамм йогурта в сочетании с половиной яблоко, груши или банана
Ужин: Овощной салат, 100 гр. курицы, хлеб из муки грубого помола.


Предупреждение: неправильное применение отрубей может нарушить работу кишечника, привести к его вздутию и нарушить общее самочувствие. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта перед применением диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.

На такой диете можно сбрасывать по 1-3 кг в неделю не ощущая чувства голода и не вредя своему здоровью.

Конечно это далеко не полный перечень рекомендаций доктора Агапкина по правильному питанию и диетам. Поэтому для того, что бы быть в курсе всех последний рекомендаций
Ожирение – это следствие неправильной работы организма и впоследствии это чаще всего приводит к инфаркту, инсульту, к диабету и целому букету других заболеваний.
Физические упражнения не всегда доступны и уместны. Тренировки в спортзале могут привести к упадку сил. Наша программа основана на способности организма к полному восстановлению, если создать для него все условия.
Основную часть энергии мы получаем из пищи, но не всегда она полезна. И для каждого организма, в виду его исключительной индивидуальности требуется исключение определенных продуктов. К нам в студию приходят тысячи писем, в которых люди спрашивают, где взять нашу методику.
Достаточно исключить из рациона 1-2 продукта, чтобы похудеть так, как Вы хотите
Методика нашей программы состоит именно в том, что Вы прекращаете употребление нескольких продуктов питания из своего рациона. Их исключение приведёт к полному очищению и восстановлению всего Вашего организма! Для каждого человека эти продукты индивидуальны и узнать какие именно продукты Вам не подходят и помогает наша система тестирования!
Индивидуальный подход решает все. Самая эффективная программа похудения!
Результаты применения курса


Светлана похудела на 5 кг Ирина похудела на 25 кг


Мною была разработана программа на основе огромного колличества сводных данных, благодаря чему, удалось Вычислить индивидуальный рацион для Вас. Программа доступна абсолютно всем. Она подберет Вам питание, чтобы похудение было максимально эффективным! Очень важно честно отвечать на все вопросы! Как уже говорилось, система подходит для всех, но лучшие результаты диеты у женщин старше 40 лет.
Оказалось, что есть всего 2 способа удержать вес. А именно…
Но а как же задержать вес, чтобы он не прибавлялся, спросите Вы?! Вопрос правильный, так как я сам с ним толкнулся, когда планировал свое питание. Ведь на кону стояла моя карьера и мне очень хотелось, чтобы вес больше не вернулся. Оказалось, что есть всего 2 способа удержать вес. А именно: физическая нагрузка и правильное питание, отказ от жирного, мучного и сладкого; и второе - прямое воздействие на мозг, ограничение отклика рецепторов, отвечающих за голод. И все! Других вариантов не существует. Забудьте все мифы и сказки, которыми Вас пичкали в рекламе. Эти 2 способа - единственные, которые могут удержать вес.


Здоровья Вам и стройной фигуры.
С наилучшими пожеланиями, Сергей Агапкин.
И все бы ничего если бы...дальше я не увидела сайт личный конструктор диеты (к сожалению точную копию картинку мне не удалось загрузить, т.к она анимированная ), но там было яблоко надкусанное...
А чуть ниже в качестве дополнительной агитации к сайту " Персональный конструктор " я увидела... НАШЕГО!!! АЛЁШУ!!!

А может это уже мошенники воспользовались именем Агапкина и он здесь ни при чем!