Хочу предложить новую "Атомную" диету.

Атомная диета

Один день овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать.)

Причем время и количество еды вообще не важны. Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

За неделю минус 7-8 килограмм! Невероятно, но это-правда!

День овощи + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам.

Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки...

Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.

В овощной день чай, лучше с имбирем-сильно ускоряет обмен веществ, а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком.

Примерное меню диеты по дням

Белковый:утро -кофе с молоком,2 яйца, сыр(можно колбаску, сосиски, творог)
день-куриная грудка(без панировки, или рыба, или мясо(причем жареное или запеченое-роли не играет).вечер-сыр, творог, кефир, рыба(на ночь лучше без мяса-дольше переваривается).

овощной утро-салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан, день-постный борщ или щи(картофель заменить на фасоль, правда.умеренно), сал ат, лечо, можно солености (чеснок.огурчики, помидоры).
вечер-винегрет, соте, лечо. по вкусу( между обедом и ужином -фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы -умеренно, лучше другие фрукты)

И так чередуйте хоть всю жизнь, правда, в праздники можете сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так -ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает.что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.

Когда похудеете до состояния былинки(а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное-все отдельно, по дням.

Да, и еще маленький совет:забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе, вы-другие, и продолжайте нормальную.насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.

Зовут на шашлык-отлично, поем шашлычка(вино-можно, но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью-наш организм создан для радости и полноценной жизни.а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет. Все придет само собой:день за днем, месяц за месяцем.

Да, и если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была эффективнее раз в десять, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд - пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд - мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд - курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала
Не вошедшие в таблицу продукты - нейтральны, их можно есть при любой группе крови.

В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.